Здравствуйте! Зайдите, пожалуйста, в мой платный вопрос. Очень прошу!
Консультация диетолога /
Диетическое питание.Мой рацион — вопрос №26942
Алена,
Москва
380 просмотров
Добрый день. Имею большое желание похудеть на 5 - 10 кг. Мой рацион питания состоит из молочных продуктов ( до 4% жирности),овощей и фруктов. С недавних пор я лактовегетерианец. Очень редко добавляю в рацион гречневую кашу. Однако столкнулась с такой проблемой как переедание. Мне кажется,что я много ем..В день выходит до 1000 калорий, однако их большая половина съедается за один раз. Из-за этого нет настроения. Но очень хочу похудеть. Не могли бы вы мне посоветовать примерный рацион питания(где-то на 600 - 800 калорий) ,состоящий из кефира,фруктов,овощей,творога и редко из хлебцов. Так же хочу спросить на счет кофе. Я пью кофе( Якобс Монарх) растворимый,можно ли его употреблять ,если я хочу похудеть( или лучше исключить его из своего рациона? ) Могу сказать,что физических нагрузок у меня практически нет. Заранее спасибо,надеюсь на вашу помощь.
Вопрос закрыт
Без вознаграждения
На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Похожие вопросы по теме
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Я не ем мучное,не ем мясо и рыбу. В основном мой рацион состоит из фруктов,овощей и молочных продуктов(кефир,творог,редко молоко(всё нежирное до 5 %) Иногда ем гречневую кашу.
В день употребляю до 1000 калорий? Много ли это? Стоит уменьшать? Как быстро я могу похудеть? И как для этого питаться?
Заранее спасибо за ответ!