Консультация психолога /

Как полюбить себя?

28 просмотров

Здравствуйте. Мне 21 год. У меня такая проблема, что я никак не могу полюбить себя. Я выросла очень закрепощенной, неуверенной в себе, с заниженной самооценкой. Я не умею разговаривать с людьми, боюсь первая начинать разговор. Мне не нравится своя внешность, считаю себя некрасивой, постоянно ищу в себе недостатки, хотя многие говорят, что я красивая. Дома я веду себя естественно, но вне дома у меня так не получается. Эта проблема продолжается уже очень долго, наверное со школы, я не могу с ней справиться. Такое ощущение, что я проживаю пустую жизнь, меня ничего не радует. Как мне полюбить себя?

Вопрос закрыт
Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психолог
Добрый день, Дарья!
Необходимо работать над неуверенность в себе, работать над самооценкой. Процесс не быстрый и требует индивидуальной консультации с психологом.
Я дам Вам рекомендации, но дальнейшая работа необходима с психологом.
1. Не ищите причины, за что Вам полюбить себя. Вы такая, как Вы есть, любите себя просто за то, что Вы такая, какая есть.
2. Не ругайте себя за ошибки, которые возникают. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз.
3. Хвалите себя, даже за маленькие достижения, обязательно говорите себе, что Вы молодец, что все получилось.
4. Не сравнивайте себя с другими. Все люди разные и не нужно быть под копирку с другими людьми, Вы уникальный человек, другого такого нет, у Вас есть своя «Изюминка», которой нет ни у кого.
5. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить, «Нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной.
Попробуйте завести Дневник «Чувств и эмоций». Записывайте все, что произошло в течение дня. Особенно уделите внимание тем чувствам и эмоциями, на которые Вы сильно обратили внимание. Этот дневник Вам поможет увидеть, что происходит с Вами и что именно вызывает у Вас определенную реакцию, также Вы научитесь отслеживать свои чувства и эмоции.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию. Нужно разбираться с Вашей самооценкой, неуверенность в себе и сценарием, который у Вас образовался в детстве. Ведь вся уверенность идет именно из детства и теперь влияет на Вашу взрослую жизнь.
Удачи!
Клиент
Наталья, большое спасибо за ответ, постараюсь следовать вашим рекомендациям.
Психолог
Пожалуйста!)
Удачи Вам!
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Как полюбить себя?
18 июля 2018
Наташа, Киров
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Захар Иванович Демченко
25 отзывов
Психолог, Сексолог
2006-2012, Национальный педагогический у
Опыт работы: 7 лет
Наталья Андреевна Пылаева
13 отзывов
Психолог
Высшее образование. Пензенский Государст
Опыт работы: 4 года
Елена  Штельмухова
4 отзыва
Психолог
АНО ДПО "МИПК" "Практичес
Опыт работы: 3 года
Наталья  Пономарёва
1 отзыв
Психолог
Высшее : 1999-2004, "Гуманитарный и
Опыт работы: 12 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Отличный,отзывчивый врач. Рекомендую
— Дмитрий, г. Псков
фотография пользователя
Спасибо огромное грамотному врачу Анастасии за своевременную консультацию!👍
— Наталья
фотография пользователя
Не ответил даже 👎
— Дмитрий, г. Новопсков
фотография пользователя
Отличное отношение,очень грамотно,по делу,по существу,очень подробно разобрала ситуацию и дала...
— Оксана
фотография пользователя
Психологу Наталья Пылаева
Спасибо, Наталье, что помогла раскрыть мою проблему и проработать ее. Оперативно отвевает на ...
— Алина, г. Уфа
фотография пользователя
Анастасия Анатольевна,врач,который грамматно помогает! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!
[email protected], г. Обнинск
фотография пользователя
Очень вежливый и пунктуальный доктор. Человек который хорошо знает специфику своей профессии и...
[email protected]
фотография пользователя
Психологу Наталья Пылаева
Вежливое и уважительное отношение. Только общие поверхностные фразы без ответа на поставленный...
[email protected]
фотография пользователя
Психологу Наталья Пылаева
Замечательный психолог! Помогла настроиться на решение проблемы, придала уверенности в моих...
— Ирина, г. Стрежевой
фотография пользователя
Психологу Сергей Гришаев
Знает свою работу на отлично, помогает преодолеть трудности и препятствия на жизненном пути...
— Артем, г. Санкт-Петербург
фотография пользователя
Психологу Сергей Гришаев
Сергей очень профессиональный врач, всегда быстро даёт консультацию, если она необходима, даже...
— Ксения, г. Франкфурт-на-Майне
фотография пользователя
Психологу Наталья Пылаева
Спасибо ,за оперативные ответы на мои вопросы. Наталья, Ваши ответы, это ещё раз...
— Алина
фотография пользователя
Психологу Сергей Гришаев
Спасибо, Сергей, за Вашу работу! Вы — мой личностный рост, мой проводник к новому качеству...
— Яна, г. Вологда
фотография пользователя
Психологу Сергей Гришаев
В жизни бывают моменты, когда не понимаешь что и как делать дальше,чувствуешь себя загнанным в...
— Екатерина, г. Вологда
фотография пользователя
Психологу Сергей Гришаев
Общение с Сергеем, это как новое открытие себя! Помощь и поддержка практически в круглосуточном...
— Надежда, г. Вологда