Окр страх сойти с ума

До психического нарушения ковид пока не доводил , по крайней мере зафиксированных случаев не было . Постарайтесь следовать простым советам , и уже в крайнем случае можете прибегнуть к препаратам . Опасность приема таковых в привыкании , зависимости , воздействии на органы , что вам как матери крайне не желательно.

Здравствуйте, Дарья, ковид не может вызвать шизофрению, т к это заболевание эндогенное. По симптомам у вас ипохондрическое расстройство, относящееся к расстройствам невротического спектра. А не психотического, как шизофрения. Это два разных "полюса" в психиатрии. Я бы вам советовала кветиапин по 25 мг утром и на ночь с противотревожной целью. Но таблетки таблетками, а главное - переключить фокус внимания. Это может быть хобби, брать больше нагрузки на работе. Чем больше ваш мозг будет занят другой темой, чем угодно, хоть мозайкой, хоть книгой, разговором со старым другом, тем быстрее вы вернетесь к прежней жизни

Дарья, здравствуйте! Скорее всего ковид стал триггером и запустил механизмы психики, которые ранее вы погасили лечением. В описанном Вами невротическом состоянии тяжело находится и вести нормальный образ жизни. Но то, что Вы описываете -это невроз. Шизофрению ковит вызвать не мог-уже этой мыслью можете себя успокоить. Постарайтесь не нагнетать себя ипохондрическими страхами, со временем тревога стихнет. Чтобы облегчить симптом, можно принять легкие препараты, выписанные врачом.

Здравствуйте!
Нет, с ума вы не сходите, это состояние невротического характера, так же ковид добавил тяжесть;
Медикаментозные препараты желательны, т.к. они стабилизирует нервную системы;
Психотерапия в данном случае хороший вариант, но она может быть длительна, и не сразу будет заметен эффект.

Да, здравствуйте, то, что делаете Вы самостоятельно выглядит гораздо более эффективным, чем то, чем занимаетесь на сеансах.
КБТ - это, конечно, не самая красочная, яркая и эмоциональная терапия, это когда изо дня в день, одно и тоже и от этого устаёшь; но, в этом тоже есть смысл - смысл в том, чтобы сделать из тревожных и тревожащих вещей надоедающую рутину. Вы на правильном пути!
Пробовали ли Вы следующие упражнения из КБТ:
1. Проверка деструктивной установки конкретным действием.
Например, если пациент утверждает, что «у него ничего не получится», то он должен сделать то, что умеет и записать это в дневнике. На следующий день рекомендуется выполнить более сложное действие.
2. Катарсис
Это значит разрешать себе проявлять самые разнообразные чувства и эмоции.
Например, поплакать, проявить агрессию (по отношению к подушке, матрасу) и пр.
3. Когнитивная реструктуризация
Это упражнение основано на методе Сократа и помогает бросить вызов иррациональным и нелогичным мыслям.
В верхней части рабочего листа описывается, как мысли появляются в голове, и как быстро они развиваются до катастрофических. Упражнение поможет ухватить некоторые из самых неприятных и проанализировать их. Первая колонка, которую нужно заполнить: «Мысли, которые я должен поставить под сомнения». Здесь вы их записываете, если подозреваете их в нерациональности.
Затем вы записываете доказательства против этой мысли. Каковы доказательства того, что эта мысль точна? Какие факты существуют, которые ставят ее под сомнение?
После того, как вы определили доказательства, можно выяснить, основывается ли мысль на фактах или чувствах.
Затем вы отвечаете на вопрос о том, действительно ли эта мысль является черно-белой оценкой ситуации, или же реальность оставляет место для оттенков серого. Это проверка на черно-белое мышление.
В последнем столбце на этой странице вы размышляете, правильные ли доказательства и факты привели.
На следующей странице поразмышляйте о том, могут ли другие люди иметь разные интерпретации одной и той же ситуации и какими они могут быть.
Затем спросите себя, рассматриваете ли вы все соответствующие доказательства или просто опираетесь на доказательства, подтверждающие убеждение, которое уже имеете. Постарайтесь быть максимально объективными.
Затем еще более интересный вопрос: «Не преувеличиваю ли я правду?». Дело в том, что некоторые заблуждения изначально основаны на фактах, но затем мозг продолжает размышлять и приходит к катастрофическим мыслям. Важно понять, на каком этапе все выходит из-под контроля.
Спросите себя, размышляете ли вы об этой негативной мысли по привычке или потому, что она действительно основана на фактах.
Как только вы ответили на этот вопрос, возникает следующий: «Как эта мысль пришла к вам? Она ваша или другого человека?».
Эти «Сократические вопросы» способствуют глубокому погружению в мысли, которые могут вас удивить, и дают возможность анализировать и оценивать их.
4. Оценка настроения и поведения с помощью графика активности
При работе с некоторыми пациентами полезно использовать график активности — не для составления режима, а для отслеживания настроения при выполнении различных видов деятельности с целью обнаружить паттерны возникновения. Например, пациент с тревожным расстройством может заполнять графы с видами деятельности и напротив них оценивать свою тревогу по десятибалльной шкале (или вербально: слабая, средняя, сильная). Пациент с хронической раздражительностью или приступами гнева может таким же образом оценивать свой гнев. Такие шкалы особенно полезны пациентам, которые не замечают небольшие или даже выраженные изменения своего настроения, а также пациентам, которые склонны переоценивать или недооценивать силу своих эмоций.? Они могут быть очень эффективны в Вашей работе над собой.