Низкий витамин Б12 и Д — вопрос №1082369

По анализам крови признаки латентной анемии, дефицит вит д.
Уровень железа проверяли?

Сдайте клинический анализ крови, железо.
Принимайте вит д 5000 ме в сутки 1 месяц
Анкерманн 0.5 мг в сутки в течение 14 дней.

Вам удобнее будет в таблетированной форме витамин в12 или в инъекциях ?
Витамин Д лучше масляную форму- Вигантол 5000 МЕ 1 р в день- 1 месяц, затем по 2000 МЕ 1 р в день - до лета.

Тогда В12 Анкерманн по 1/2 табл 1 р в день - 10 дней ,затем пересдать анализ на витамин В12.

Ферритин низкий. Необходимо сдать общий анализ крови. Понять это дефицит железа или же уже анемия.
Есть дефицит витамина в12. В таких случаях рекомендуют приём Анкерманн по 0,5 таб. (0,5 мг цианокобаламина)/сут в течение месяца.
При недостаточности витамина Д врачи рекомендуют приём препаратов витамина д в дозировке по 5 тыс МЕ ежедневно в течение 4 недель, затем перейти в профилактическую дозу 1,5 тыс МЕ ежедневно.
Препараты витамина Д рекомендуют принимать в первой половине дня, желательно во время завтрака. Завтрак должен содержать в себе жиры, например, сливочное масло, авокадо, сало, яйца, так как витамин Д жирорастворимый и усваивается с жирами.

Анемии нет. Есть дефицит железа.
рекомендуется приём препаратов железа, например, сорбифер, мальтофер, ферретаб, по 1 таблетки в день либо тотема по 2 ампулы в сутки в течение 1,5- 2 мес, затем необходимо отменить препараты железа на 10-14 дней и пересдать ферритин. Если ферритин не поднялся 30-40, то продолжить приём.
Так же необходимо подключить источники железа в пищу: печень крупнорогатого и мелкорогатого скота, красное мясо , субпродукты. Не рекомендуется запивать железо чаем и кофе, соблюдать промежуток с препаратами и молочными продуктами( препятствуют всасыванию железа). В рацион хорошо добавить морсы из смородины, клюквы, шиповник как источник витамина С.

Это конечно и есть причина дефицита
Добавьте в рацион тогда печень, шпинат, свежие фрукты и овощи, гранатовый сок.
При дефиците В12 можно пропить Анкерманн 1 р/д(1 месяц).

Тогда пропейте в таблетках, контроль анализа через 1 месяц.