Бессонница в декрете — вопрос №1196390

Добрый день! Помогите, пожалуйста, я уже не знаю, как сама могу себе помочь. Все началось с начала месяца. У меня началась паника перед сном на фоне того, что услышала звук в ухе и потом, как мне казалось, тишина стала громкой. Так на протяжении недели я ложилась спать и до утра слушала этот шум... Была на узи сосудов головы и шеи, ничего серьезного. Невролог поставила синдром расстройства вгси прописала актовегин. Его я не пью, так как у меня ребёнок еще на гв. Только хожу на массаж швз. К шуму в голове стараюсь относиться спокойно. Не знаю, может так и должно быть. Днем меня ничего не беспокоит. Поговорив с другими врачами неврологами, предположили, что это на фоне тревоги, депрессии... К лору, челюстно-лицевому хирургу я не ходила. Просто для себя решила, что все нормально, и по ночам стараюсь не прислушиваться, не делать акцент.

Но теперь разыгралась бессонница. Я уже какую ночь засыпаю под утро, после 5-6, благо ребёнок может поспать до 9. Но это тоже трудно назвать сном. Стараюсь не унывать, но все равно страх берет, порой жо панических атак, сердце стучит сильнее, жарко и постоянно хочется в туалет. Я знаю, что бессонница у меня есть. Но за эвсе время, мне казалось ч я научился с ней жить. Был период, что мне прописывали феназепам+атарак, потом адаптол, но адаптол я сама быстро бросила и стала спать. Был период, что я сама переключилась и все проходило. Но сейчас мне опять страшно. Хочется спать, пока ребёнок спит, быть бодрой, здоровой и не думать о сне. Что делать?

Возраст: 29