Что делать, если постоянно ищу сладкое — вопрос №1272150

Здравствуйте.

Важно исключить дефицитные состояния витамина Д и ферритина. Так же можно начать принимать пиколинат хрома и витамины группы В, С и А.

Шоколад лучше употреблять горький.

Здравствуйте. У вас вероятен дефицит калорий, поэтому вам хочется сладкого вечером, мозгу не хватает глюкозы, а сладкое - это самая доступная глюкоза.
Пересчитайте калораж вашего рациона, возможно нужно добавить калораж в порции. Вечером ужин тоже должен быть, овощи + мясо (курица,рыба).
Из добавок можете попробовать пиколинат хрома, но не всегда срабатывает. 200 мкг * 3 раза в день.

Смотрите в анализах - ферритин, общий белок, витамин Д, В12, В9.

Добрый вечер!
А какие показатели роста и веса?

Показатели веса и роста в пределах нормы. Возможно, учёба отнимает много сил, Вы напряжены, а сладкое умиротворяет, снимает напряжение, тревогу, успокаивает. Мы привыкли с детства - что сладости - это праздник, десерт-это награда, вот поэтому Вы и вознаграждаете себя шоколадкой за трудный день!