Снижается зрение во время тревоги — вопрос №1437061

Здравствуйте!

Уже 1.5 года у меня тревожное расстройство, сейчас вцелом ремиссия, ПА случаются раз в 2-4 мес, в остальное время часто бывает небольшая тревожность. Работаю с ПТ, есть большие улучшения, особенно если сравнивать с началом.

Но у меня вопрос про зрение. Всю жизнь было отличное зрение, 1 на оба глаза. Спустя 2-3 мес после первой ПА начались проблемы с левым глазом. К вечеру снижается зрение вдаль на одном глазу, причем часто по разному, иногда сильно, а иногда - почти не снижается. Был много раз у разных офтальмологов, все сказали одно и тоже - все вцелом в норме, есть -0,5, но это не критично. Сутра, если сравнивать зрение между глазами, я вижу эту разницу в -0,5 и она практически незаметна. Но с течением дня левый глаз расфокусируется по ощущениям до намного бОльших значений и разница становится сильно заметна. Это вызывает дискомфорт, хочется протереть глаз, на нем как будто пелена + нечеткость вдаль.

Заметил, что как правило 2 провакатора сильной расфокусировки: длительная работа за компьютером и стресс. Как правило такое состояние длится 1-2 недели и постепенно улучшается до исходных значений, иногда дольше. И так до след триггера.

Капал мидримакс, ирифрин, эффект есть, но все возвращается, ровно в тот момент, когда перестаю капать капли +- пару недель.
Судя по форумам - такое очень у многих, у кого ВСД, тревоги и ПА. Но непонятно что с этим делать. Подскажите такие вопросы:

1) Несет ли негативные последствия для зрения такая вот расфокусировка глаза от тревоги, я так понимаю это какой то сосудистый спазм, пройдет ли это полностью, когда я перестану тревожиться ? Пока что оно со временем отпускает, но есть страх, что однажды, оно так и останется из за того что такая расфокусировка происходит регулярно

2) Чем можно помочь себе ? Может помимо капель есть какие то эффективные рекомендации, типа там массаж/спорт, какая нибудь зарядка особенная или еще чего ? Стандартные упражнения с точкой на стекле, зажмуривание и прочую зарядку для глаз периодически делаю - какого то эффекта особо не замечаю. Капая увлажняющие капли - так же без особо эффекта. Когда четкость возвращается - она приходит сама по себе спустя дни/недели- не связано с какими то упражнениями. Только мидримакс более менее эффект дает, но его особо не покапаешь долго.

Спасибо

Возраст: 35