Нужно сбросить лишний вес — вопрос №1464558

Question

Нужно сбросить лишний вес — вопрос №1464558

Юлия Жукова

87 просмотров

19 июля 2023

Мне 17 лет, я питаюсь правильно, но были стрессы и набрала 8 кг, была 55 кг потом 63 кг, хочу вернуться в 55 кг, пробовала есть только овощи изредка мясо, достаточно занимаюсь спортом , не знаю как себе ещё помочь

Возраст: 17

Хронические болезни: Вроде нет

Вопрос закрыт

стресс

лишний вес

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

Ответы врачей

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Психогенная одышка, ком в горле. Птоз века после конъюнктивита (на этот вопрос мне уже отвечали, хотелось бы получить ещё рекомендации)

26 ответов

3 июня 2021

Ирина

Вопрос закрыт

Повышен в 3 раза Пролактин и Т3 свободный , какого диагноза ждать.

15 ответов

3 августа 2023

Мария, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Головокружения

18 ответов

29 ноября 2023

Анастасия, Старый Оскол

Вопрос закрыт

Внезапный приступ и нарушение сознания

6 ответов

18 января

[email protected], Пермь

Вопрос закрыт

Собака долго не ходит в туалет

4 ответа

22 февраля

Диана

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 19 июля 2023 · Answer 1 · 2023-07-19T08:42:15+03:00

Здравствуйте. Проверить оак, ферритин, витамин Д, го гормоны щит. Железы- ТТГ и т4 своб.

Трофимова Ефросинья Алексеевна, 19 июля 2023 · Answer 2 · 2023-07-19T21:47:12+03:00

Здравствуйте. Нужно придерживаться правильного питания, т.е - это не значит резко ограничивать в еде, запрещать себе, что то вкусное поесть.
-Так же нужно рассчитывать объем пищи и смотреть по составу.
-Нужно для начала понимать принципов питания: например не есть с утра или на голодный желудок простые углеводы( например овсяная или манная каша. Лучше отдать предпочтение яйцам.
-Кушать 3-4 раза в день качественную пищу. -Есть конфеты или выпечку в первой половине дня, но так же в умеренных количествах.
-Вести пищевой дневник.
-Постепенно снижать объем пищи( вот здесь очень важно так скажем «договориться с мозгом, пытаясь его обмануть»
-И из анализов посмотреть: ттг, т3,т4, ферритин, витамин д