Приём витаминов и минералов — вопрос №1543858

Здравствуйте. Прикрепите пожалуйста бланки анализов сами. Так нагляднее

Здесь отклонения только по цинку. И ферритин желательно держать примерно равный весу.
Рекомендую воздержаться от приема БАД, т к у них нет должной проверки, за последствия производители не отвечают. Бывает так, что состав разнится с тем, что на упаковке написано и пациенты в больницу с отравлением попадают.
Питание по правилу гарварской тарелки-если соблюдать его принципы, витаминно-минеральных комплексов не потребуются кроме витамина Д-его в РФ мы не дополучаем ни с продуктами питания, ни с солнечным светом. Учитывая нижнюю границу нормы можно принимать проф дозу 1000-2000 ме 1хх р д-аквадетрим, детриферол являются сертифицированными препаратами, лекарствами.
По поводу того, чтобы немного поднять ферритин:
рекомендуют соблюдать диету: употреблять больше продуктов с гемовым железом( говядина, телятина, субпродукты) и витамином С( перец, зелень, гранат, сезонные ягоды, шиповник, яблоки). Продукты, богатые железом и препараты железа рекомендовано употреблять отдельно от продуктов, богатых кальцием( молоко, сыр, творог), чая, кофе, шоколада. Кальций и магний-антагонисты железа. Мешают ему всасываться

Здравствуйте. Вес какой у вас?

Здравствуйте, витамин Д 5000 ме в обед с приемом пищи 2-3 месяца, потом проверить в крови. Не менее 60 уровень в крови должен быть.
ВИтамин Е я бы вам не назначала даже, легко уйти в передоз. Растительные масла качественные вам в помощь.
Солгаровское железо - можно, утром прием раз в день. 1-2 месяца. Чтобы ферритин подрос выше 40-60.

источники В12 и цинка - это животные продукты. Если у вас мало этого в рационе, то цинк можно пропить, лучше вечером (не с железом вместе). Витамин В12 низкий - его пропивать или прокалывать однозначно, куплено раз 1000 мкг - пропивайте утром вместе с солгаровском железе. Прием В12 -месяц, можно потом не контролировать. Дольше месяца не нужно принимать.

назначение гинеоклога - как вам доктор назначил, так и принимайте.
Магний в проф.дозе - цитрат или глицинат 400 мг - вечером можно принимать.

Здравствуйте, Юлия. Все представленные показатели находятся на нижней границе референса или близко к ней, отмечается недостаток витаминов, минералов и белка. Ферритин должен быть равен весу. Рекомендую вместо целого списка БАДов, которые не проходят клинических исследований, но обладают биологическим действием и могут вступать во взаимодействие либо препятствуя, либо усиливая работу друг друга, принимать один комплексный препарат, содержащий витамины и минералы, в котором используются технологические приёмы поэтапного высвобождения действующих веществ, что обеспечивает эффективность каждого компонента, не мешая их всасыванию и работе: Алфавит, Витрум, Компливит, Супрадин и другие. Для работы ферментных систем рекомендую увеличить белковое питание животного происхождения и питьевой режим - ферментам для работы нужна вода. Не менее 30 мл на кг веса тела.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор.

Здравствуйте, из всех витаминов рекомендую принимать только цинк, витамин Д в профилактической дозе 2000 ед утром, витамины группы В можно.Ферритин у Вас хороший , пока не нужно принимать железо, при снижении ниже 30 можно пить профилактическую дозу.

Здравствуйте, Юлия. Все, что вам нужно принимать - это витамин Д в профилактической дозе 2000 МЕ ежедневно. И лучше, чтобы это был лекарственный препарат, а не БАД. Например, аквадетрим или вигантол. Во всем остальном нет никакого смысла. Анализы у вас нормальные.

Здравствуйте.
Посмотрела результаты анализов. Рекомендую только полноценное питание и прием витамина Д по 2000 МЕ ежедневно.

Юлия , здравствуйте!
Чтобы определиться с планом приема бадов, нужно знать , что Вас беспокоит, есть какие- то жалобы?
общий анализ крови сдавали?
если да прикрепите , пожалуйста.
Наиболее значимо из перечисленного - это низкий уровень вит В 12.
По европейским нормам он должен быть не ниже 500, у Вас 152, один шаг до дефицита...
Уровень витаминов группы В крайне важен. При нехватке повышенная утомляемость , невралгии, выпадение волос.
Вы мало кушаете мяса или есть проблемы с жкт?

Юлия, значит, верно Вас поняла, что самочувствие хорошее у Вас, особых жалоб нет.
Вит В 12 всегда низок у любителей вегетарианского питания, поэтому если сможете, увеличите в рационе мясную пищу.
И начните восполнять дефицит Вит В 12 в перв. очередь.
Также пройдите курс вит Е , его уровень очень важен для зачатия.

Железо Вам на данный момент не актуально. Цинк и железо антагонисты. Если Вы начнете принимать железо , то это негативно скажется на уровне цинка.

Цинк принимайте не более месяца.
Поэтому первый этап: вит В 12, вит Е, цинк.
Железо при необходимости можно восполнить во время беременности.
Уточните, вит Д сдавали впервые?
и ранее какой был ферритин?

Юлия, поняла Вас.
У каждого есть своя индивидуальная норма вит Д , поэтому дело не в дозировке препарата. Постоянно вит Д принимать нельзя, это опасно. Максимум 2-3 мес. И перерыв на полгода.
Ферритин тогда лучше поднять вторым этапом.
В начале месяц курс вит В 12, вит Е, цинк, мясная диета.
Второй этап - ферритин.
Ранее принимали уже солгар ирон?