Цераксон и глиатинин. Обладают ли данные препараты доказанной эффективностью? — вопрос №1658135

Оак, б.химия(Ферритин, железо), гормоны щитовидной железы, витамин д.

Тревога и депрессия лечатся хорошо, но правильное лечение требует времени. 1. Работа с психологом. 2. Антидепрессант подбирается при опросе врачом ( чаще всего например эсциталопрам) накапливается 2-3 недели, тогда самочувствие значительно улучшается ( когнитивные функции, память, и тд). За время накопления возможно усиление тревоги тогда на этот период добавляют препараты прикрытия ( тиралиджен например ).
Поэтому рекомендую поискать невролога или психотерапевта которые умеют подбирать антидепрессант и наблюдаться одним врачом чтобы была понятна динамика и для коррекции терапии.
Когда антидепрессант начнёт работать появится больше ясность в голове тк уйдёт тревожность. Дальше будет легче добавлять активность: читать книги, хобби и др чтобы тренировать мозг.

Здравствуйте. Если ориентироваться на принципы доказательной медицины, то цитиколин не относится к перпаратам с доказательной медициной. Но на практике даёт хороший эффект.
И если говорить о препаратах улучшаюзих памяти с точки зрения доказательной медицины, то таких нет.
Скорее всего. На будущее, лекарства бесполезны при снижении памяти, если не проводить тренировку. С целью тренировки памяти нужно вводить в жизнь что-то новое.
Для тренировки мозга следует самостоятельно ставить перед собой новые интересные цели и задачи, выполнять которые надо оужет не на автомате, а напрягая извилины).
Ищите новые маршруты для привычной дороги домой и на работу, находите новые любимые места в городе.
На формирование новых нейронных связей позитивно влияют чтение, игра на музыкальных инструментах, путешествия и рукоделие, которое задействует мелкую моторику. Выбирайте занятия, которые доставляют вам удовольствие
Но при этом нужно оставлять что-то привычное, чтобы не выйти в еще больший стресс. Потому что сам стресс способствует затуханию мозга.
Стоит искать баланс и осмыслять новые музыкальные композиции, потому что на старые развивается привычка, что плохо для мозга.
Медитация является отличным и уже научно-подтвержденным методом профилактики деградации мозга. Как правило, с возрастом объем серого вещества у людей уменьшается, однако ученые пришли к выводу, что у медитирующих он сохраняется на прежнем уровне.
Попробуйте упражнения по смене шаблонов, которое затрагивает пять органов чувств. Их можно выполнять без специальной подготовки, в любое время суток и в любом месте. Например, начните день не так, как вы его обычно начинаете. Поставьте другую мелодию на будильник и заварите чай вместо кофе. Стойкую ассоциацию с запахом последнего можно перебить ароматами для дома и периодически менять их для обновления восприятия. Задействуйте тактильные ощущения и пространственную память в привычном месте: попробуйте позавтракать в тишине, если привыкли слушать музыку, или смотреть в окно, а не в монитор.
Для улучшения работы мозга помимо подпитки ноотропами, нужна его нагрузка, а именно делать физически и умственно то, чего раньше не делали, быть там, где не были, то есть выходить из комфортных условий, трудится, причём не только физически, но и умственно.
То есть, если приучились к групповым тренировкам, возьмите индивидуальное занятие у тренера. Попробуйте онлайн и офлайн формат. Делали что-то быстрое? Начните делать медленное. Важно развивать новую моторику и проходить через новый опыт. Ну и т.д.