Плохое самочувствие, нервозность,проблемы с похудением, ломота и боли в суставах,сонливость — вопрос №1992097

Здравствуйте. У вас хорошие анализы , общий анализ - хороший гемоглобин, анемии нет , латентного дефицита железа нет - ферритин хороший., биохимия хорошая. Единственное,что настораживает превышение холестерина общего , и лпнп. Следует соблюдать Средиземноморскую диету , больше рыбы,овощей , нежирного мяса ,меньше жирного,жареного , углеводов, по возможности больше движения на свежем воздухе,прогулки . Уже сейчас можете начать принимать Омегу 3 1000 мг 1 р в сутки, можно заказать любую на маркетплейсе, советую фирму NOW.

Ферритин 30 , пограничное число, в принципе, можете пропить железо Мальтофер или Софбифер 100 мг 2 р в сутки. Фолиевая в норме. Сдайте кровь на витамин Д , если дефицит , то тоже нужно восполнять 2000 МЕ в сутки .минеральный обмен в норме. Сдайте ревматоидный фактор, анф , асло. Так как есть предрасположенность к аутоиммунным заболеваниям (псориаз)

Рекомендую так же поработать со своим эмоциональным состоянием, соблюдать режим труда и отдыха , больше гулять, больше двигаться, меньше стресса по возможности. Можно пропить Магнелис В6 по 2 табл 3 раза в день для стабилизации эмоционального фона

Пожалуйста. Будьте здоровы!

Да, можно

Дарья, добрый день.

Узнала вас по предыдущему вопросу.

1. МСВ и ЦП говорят о низком ферритине. Он у вас чуть выше 30. 30- это нижняя граница как раз таки. Учитывая ваши жалобы, Вы можете принимать легкоусвояемые хелатные формы железа- например Железо от Solgar по таблетке в день на 2 месяца.

2. Насчет суставов, срб в норме, никакого острого воспалительного процесса в организме нет. Если бы был артрит в суставах(воспаление), срб был бы высокий.
и мочевая кислота в норме, подагрического артрита, гиперурикемии нет.

Гормоны щитовидной железы в норме

У вас холестерин повышен, и плохая его фракция ЛПНП. Есть метаболический синдром. Учитывая увеличение веса.
Пока рекомендую прием омеги 3 -1000 мг/сут на 2 месяца , он снижает риск развития атеросклероза. И диету гипохолестериновую, «средиземноморская» диета называется.
Увеличить физическую активность, пешие прогулки на свежем воздухе почаще совершать. Исключить хлебобулочные, жирное мясо, сметана, сливки, орехи,копчености.
По возможности берите омегу, где в составе суммарно больше всего ЭПК и ДГК кислот. Чем больше, тем лучше. В омеге 3 от Солгар тоже хороший состав, можно его.

На витамин Д не сдавали, не вижу его.

Дарья, у вас суставы внешне не отечны, не изменены, не припухлые?

Нет нет, холестерин не из за стресса повышен.

Дарья, признаков артрита нет. Вы лучше сделайте по возможности рентген самых беспокоящих суставов ваших, можно самых крупных, возможно артроз начальный опишут. Внешне признаков артрита нет потому что. Если артрознын изменения- курсы хондропротекторов 3-4 раза в год (терафлекс, хондрогард, румалон)

Все, увидела.

Недостаток витамина Д (<20).
Витамин Д лучше брать в жирорастворимых формах, т.к. сам витамин Д жирорастворимый.
Возьмите Детримакс с удобным дозатором- 7000 МЕ в сутки (или 14 капель) в течении 1 месяца, затем перейти на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) длительно.

Лучше всего принимать витамин Д утром после завтрака, причем он должен содержать полезные жиры для лучшего усвоения вит.Д.
К таким продуктам относится жирная рыба, печень трески, яичный желток, молоко, сыр, творог.