Как убрать жир при диабете с учетом приема лекарств — вопрос №2057140

Можно использовать правило тарелки на завтрак и на обед:
Диаметр тарелки 22 см.
½ тарелки – зелень и овощи разного способа приготовления (может быть салат, или гарнир на пару/запеканка и т.д.

¼ тарелки - сложные углеводы (крупа, бобовые, макароны из тв.сортов пшеницы или сейчас есть и из гречки, и из бобовых, хлеб цельнозерновой), цельнозерновой хлеб/хлебцы

¼ тарелки – животный белок (рыба, птица, мясо, яйца, кисломолочка)

Порция жира - 1 ч/л раст.масла или сыр, слив.масло, орехи - порция (размер порция - как две фаланги большого пальца руки)

На ужин – все тоже самое, только убрать сложные углеводы.

Для снижения веса не нужно голодать и корочки есть)

Должно быть три приема пищи, а не перекусы

И таблетки если трехкратно пьются- то они (большинство) после этих трех приемов и принимаются