По заключению МРТ: выбухание L4-5 говорит о протрузии, то есть несколько диск вышел за пределы положенного места,
а вот выбухание L5-S1 с признаками разрыва фиброзного кольца говорит о том что это уже не протрузия, а грыжа диска. То есть сам диск грубо говоря "лопается" и содержимое выходит, и это и есть межпозвонковая грыжа, она и размерами больше чем протрузия. Но она у Вас не большая. И лечиться можно эффективно достаточно. Я не думаю что у Вас это произошло на фоне высоких нагрузок. Это процесс медленный, хронический. Если Вы неправильно распределяли нагрузки, большой вес брали, у самого лишний вес, да и много факторов могли поспособствовать появлению грыжи, но я повторюсь, это процесс постепенный.
Нагрузки Ваши привычные сейчас нужно убрать. Пока некоторое время позанимайтесь ЛФК именно при грыжах поясничного отдела, и где-то через неделю постепенно возвращайтесь к Вашим привычным занятиям, при этом ЛФК не исключая больше никогда, то есть как в привычку должна войти ЛФК. Но некоторые виды движений Вы должны исключить полностью: это наклоны с тяжестью, поднимать с пола любую тяжесть в состоянии наклона. Есть специальный способ поднятия тяжести с пола. Да и вообще тяжести Вам противопоказаны.
Главной целью теперь является не допустить чтобы грыжа стала больше и сдавила спинной мозг, а так же не допустить появления новых грыж.
ЛФК я бы напечатала но получится слишком большой текст, проще отправить на почту.
Нужно пройти хороший курс противовоспалительной терапии:
Диклофенак 3,0 внутримышечно 1 раз в день - 6 дней, далее перейти на капсулы - Наклофен дуо 75 мг по 1 капсуле 1 раз в день - 7 дней.
Витамины нужно продолжить в форме драже - Мильгамма композитум по 1 - 2 раза в день -1,5 месяца.
-Мидокалм 150 мг по половине таблетке 2 раза в день - 3 дня, затем по 150 мг по 1 таблетке 2 раза в день - 10 дней. - это миорелаксант, его пропить коротким курсом, так как излишнее расслабление мышц нам не нужно, в дальнейшем мы их будем наоборот укреплять.
-Обязательно хондропротектор, его пить долго, можно конечно внутримышечные формы курс короче. Структум 500 мг по 1 капсуле 2 раза в день - 6 месяцев - это то что будет стараться восстановить ту самую поврежденную капсулу.
-В поясницу втирать Долгит крем, затем ложиться на эпликатор Кузнецова на 30 минут - 3 раза в день, желательно это делать после ЛФК.
ЛФК выполнять каждый день строго, регулярно около 20 минут в день.
По сути это заболевание лечится только ЛФК и хондропротектором. Все остальное симптоматическое.
Спать строго на ортопедическом матраце.
Было бы не плохо физиолечение - электрофорез с гидрокортизоном, но из-за карантина пока не рекомендую.
На будущее занятие плаванием.
И еще такой вопрос: боль отдает по задней поверхности ноги или передней?
