Нервозность и панические атаки — вопрос №250951

Первый раз диагноз ВСД поставили более 5 лет назад. (Сейчас мне 21). Первый раз выписывали грандаксин. После него на пару лет все улеглось, потом снова нервы, при следующем обращении назначили фенибут, с ним все было хорошо, кроме того, что как только закончила прием, все вернулось обратно да в тройном размере. Это уже лечилось тералидженом. После него снова забыла о всех проблемах на 2года. Год жила за границей, пережила множество стрессов, лечиться особо возможности не было. Столкнулась с паническими атаками, расстройством желудка ( изжога), жуткой раздражительностью. Уже в России невролог выписала селектру, принимала полгода, после окончания приема спустя месяц все снова вернулось. Теперь добавилось расстройство сна. То бессоница, то сплю по полдня и через день панические атаки ( преимущественно ночью), сбился жутко режим, плюс забывчивость, и трудно заставить себя заниматься какими-либо делами (работа/учеба) - хочу, но заставить себя встать и делать не могу . Срываюсь на всех по любому поводу, все раздражают. Во время ПА стараюсь направить мысли в позитивное русло,пытаюсь медитировать, однако испытываю нехватку воздуха и сильное сердцебиение. Когда казалось бы уже успокоилась, проскакивает малейшая тревожная мысль и сердце колотится как ненормальное. Сердце проверяла - все в норме. Имею наследственные проблемы с щитовидкой, там тоже все в норме и под контролем.
Что в таких случаях принимать? Есть ли смысл принимать антидепрессанты, или можно обойтись лекарствами «по-легче»?
Панические атаки замучали уже.