Боль в шее из-за травмы — вопрос №573122

Дело в том, что некоторое время (чуть больше недели) был вынужден спать в неудобной позе на правом боку. Примерно изобразил на рисунке. У кровати продавлено ближе к середине и скат в эту область, а подушка треугольной формы. Из-за этого шея изгибалась. Когда так ложился была боль в шее, но стоило поднять голову - происходил щелчок, как будто что-то вставало на место и боль проходила. Но последние дни когда так спал щелчка с утра не было...
И вот теперь я уже так не сплю, а боль не проходит! Она появилась когда я сижу или стою, отпускает только если лечь на спину или на левый бок. Боль пульсирующая (как будто что-то зажато), кажется в шее (хотя и в затылок иногда отдаёт) кажется справой стороны. Ощущение, что вот если сейчас шею размять, покрутить головой, то хрустнет и встанет на место, но сколько не крутил - лучше не становилось.
Что это может быть? Подвывих позвонков, пережим артерии? Что мне делать?
К сожалению, рентген или мрт сделать пока не смогу (травма ноги, растяжение - из-за неё в такой позе и лежал). Последнее время вёл очень гиподинамичный образ жизни - только сидел или лежал, но болей в шее не было до этого случая.
В анамнезе: родовое смещение шейных позвонков, аномалия кимерли, но повторюсь раньше шея не болела и не уставала даже если долго работал в сидячей позе.