Помогите вернуть нормальный сон — вопрос №623892

Здравствуйте, принимайте фенибут 250мг 3р в день, рокону 50мг на ночь до 3 месяцев

Здравствуйте, за два часа до сна исключите зрительные нагрузки , соблюдайте ритуал перед сном , можно принять ванну , хорошо помогает медитация . В течении дня также старайтесь соблюдать режим дня , прогулки на свежем воздухе , физ нагрузки . За два часа до сна 1/2 или 1 т атаракс месяц . Если есть панические атаки консультация психотерапевта

Здравствуйте.
Вам нужно обратиться к психотерапевту для подбора терапии.
Основное лечение тревожного расстройства с паническими атаками - антидепрессанты из группы СИОЗС. Можно попробовать феварин 50мг на ночь 2 недели, затем 100мг на ночь не менее 6 месяцев. Он также нормализует сон. Антидепрессанты начинают действовать не сразу, а недели через 2-4. Первое время нужно принимать противотревожные препараты, например атаракс 12.5 мг утром, 12.5мг днем и 25мг на ночь 1 мес.
Хороший эффект оказывает когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом. При сочетании медикаментозной и немедикаментозной терапии шансы на выздоровление очень высокие.
Соблюдайте гигиену сна - в комнате, где спите должно быть темно и тихо, перед сном хорошо проветривайте. За 2-3 часа до сна ограничьте гаджеты и телевизор.
Пусть у Вас будет свой ритуал перед сном - чтение книги, ванна с седативными травами.

Здравствуйте, вы что-то принимали из препаратов для лечения вашего заболевания?

Здравствуйте. Нужно работать с психотерапевтом ( когнитивно-поведенческая терапия), это работа именно с корнями проблемы, а не на поверхности.
А по лечению нужно попить препараты улучшающий сон и успокаивающие, но они идут по рецепту. Из более простого можно Адаптол 500 мг 1 капсула 3 раза в день - 2 месяца. На ночь Фенибут 250 мг 1 таблетка - 1- 2 месяца.