Диета для подростка — вопрос №655243

Question

Диета для подростка — вопрос №655243

Ксения

517 просмотров

1 ноября 2021

Здравствуйте! Я девочка 11 лет. За 4 месяца я сбросила 10 кг на малокалорийной диете и фитнесе. Сейчас я вешу 36 кг при росте 148 см. Хочу начать питаться как все, есть мучное и сладкое, но боюсь, что эти калории опять уйдут в жир. Может ль такое произойти ?

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

Ответы врачей

Пожаловаться

Глазунова Анна, 2 ноября 2021

Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог

Здравствуйте, Ксения, Имт снижен, желательно набрать вес 4 кг.
Увеличить в рационе белок(мясо, куриное яйцо)
У детей должно быть сбалансированное и витаминизированное питание.
Мучное и сладкое желательно ограничить.
плохое питание может привести к губительным последствиям:
Ухудшение зрения, снижение иммунитета, нарушение гормонального фонда, воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта.

На завтрак каши (овсяная, гречневая, рисовая) или омлет
Перекус любой фрукт
На обед суп(борщ, рассольник, щи или уха) Второе блюдо :мясо или рыба с гарниром прекрасно подойдут. Дополните это салатом из свежих овощей и фруктовым компотом или морсом.
На полдник творог или йогурт
На ужин можно рыбу с овощным рагу

Пожаловаться

Ксения, 2 ноября 2021

Клиент

Анна, здравствуйте, спасибо за ответ!
Я питаюсь похожим рационом питания, только в обед я не могу есть второе и салат, а только суп и компот. Ещё бы я хотела спросить про сладкое: можно ли есть его в небольшом количестве? И если я наберу эти 4 кг, не уйдут ли они в жиры? Я могу вернуться к нормальному питанию, с небольшим количеством сладкого и мучного, и заниматься спортом, чтоб все это не ушло в жир на животе?

+ 1

Пожаловаться

Глазунова Анна, 2 ноября 2021

Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог

Нет в жиры не уйдёт. Если будете правильно питаться, сладкое кушайте, но от мучного стоит отказаться

Пожаловаться

Ксения, 2 ноября 2021

Клиент

Анна, каково в моем возрасте дневное количество калорий ?

Пожаловаться

Глазунова Анна, 2 ноября 2021

Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог

2300ккал

Пожаловаться

Ксения, 2 ноября 2021

Клиент

Анна, Ещё один вопрос: сколько сладкого рекомендуете в день?

Пожаловаться

Глазунова Анна, 3 ноября 2021

Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог

Что именно любите из сладостей?

Пожаловаться

Ксения, 3 ноября 2021

Клиент

Анна, шоколад , вафли и зефир.

Пожаловаться

Ксения, 6 ноября 2021

Клиент

Анна, прокомментируйте, пожалуйста, мой ответ о сладостях.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Беременность

22 ответа

9 апреля 2023

Анна

Вопрос закрыт

Ттг и планирование беременности

1 ответ

5 июня 2023

Полина, Краснодар

Вопрос закрыт

Можно совмещать метотрескат с гормонами назначенными после удаления придатков с маткой?

21 ответ

30 августа 2023

Оксана

Вопрос закрыт

Не могу похудеть

2 ответа

30 октября 2023

Наталья

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Глазунова Анна, 6 ноября 2021 · Accepted Answer · 2021-11-06T10:51:16+03:00

Здравствуйте, Ксения,зефир и мармелад даже можно, особенно на основе агар-агар.
Шоколад чуть чуть конечно можно, только не злоупотреблять.
Вафли с халвой, даже полезны