Можно ли при грыже в позвоночнике заниматься на турнике? — вопрос №726955

Здравствуйте, Руслан!
Впс должен осмотреть реабилитолог очно - на основании одной МРТ выводы не делаются : нужно оценить развитие мышц, симметрию, рефлексы
Раз есть компрессия- надо подбирать комплекс индивидуально
Так нельзя скащать : можно гантели / нельзя гантели
Этим занимается профессионал- врач ЛФК

Да конечно!
На снимках да- все как описывает рентгенолог
Подушка и вообще ортопедические изделия ( матрасы, накладки на стулья, в автомобиль)- отличное подспорье для профилактики
Комплекс не нашла
Какой файл?

Здраввтуйте. А нейрохирург не предлагал решить проблему оперативно (то есть прооперировать грыжу, она ведь никуда не денется). Про турник пока грыжа есть стоит действительно забыть нагрузки давать можно ориентироваться на собственные ощущения, но следует учитывать что без фанатизма любые нагрузки. будьте здоровы

Срочно нет а планово значит требуется.

Здравствуйте, после обострения рекомендую вам начать упражнения для укрепления мышечного каркаса спины , если грубо говоря ,спина будет накачена , она будет держать позвоночник в физиологическом состоянии ,что будет способствовать урежению обострений. Есть такой тренажёр как инверсионный стол,даёт очень хороший эффект . Постепенно с усилением мышц спины вы сможете вернуться к своим тренировкам,но естественно необходимы веса поменьше и нужно будет избегать переутомления , выраженной нагрузки на позвоночник.

Нельзя давать нагрузку по оси позвоночника. Категорически. Это критично. То есть, нельзя заниматься штангой, с гантелями, бегать и особенно прыгать, нельзя поднимать тяжести.
При нагрузке по оси позвоночника Вы раздавливаете межпозвонковые диски. Именно нагрузка по оси позвоночника (вертикальная) приводит к возникновению и росту грыж. С другой стороны, совершенно не возбраняются занятия со штангой и гантелями - жим лежа.

Заниматься на турнике МОЖНО. Но не нужно при этом целенаправленно задействовать (качать) мышцы спины.
Что произошло? Вы нагрузили, и, скорее всего, перегрузили мышцы спины, что привело к их отеку и они сдавили нервные структуры похлеще грыжи. То есть непосредственно к грыже занятия на турнике отношения не имеют, а болевой синдром обусловлен перегрузкой мышц. Так же точно можно заниматься на брусьях, но ограничивая нагрузку на мышцы спины.

Идеальный вид спорта при Вашей патологии - плавание. Ходите в бассейн хоть каждый день и плавайте до изнеможения - никаких последствий не будет и мышцы будут гармонично развиваться.

П.С. При грыже 6 мм речь об оперативном лечении не идет совсем.

Здравствуйте. Я бы советовала воздержаться от бега ( каждый прыжок во время бега будет сжимать между двумя дисками грыжу и как еще более её выдавливая), бег противопоказан, прыжки противопоказаны. Турник можно в том случае если Вы висите на нем и поддтягиваетесь, но условие что спрыгивать с турника нельзя, а аккуратно вставать с него на стульчик или выступ какой то и спускаться , без прыжка. С гантелями можно - но сия, без наклонов, одним словом повышенной весовой нагрузки на поясницу не оказывать.
Фото упражнений вполне не плохие, ЛФК заниматься вне обострения болей. заниматься плаванием.
И физиолечения курс пройдите на грыжу ( L4-L5) - электрофорез с карипазимом 15 сеансов, высокоинтенсивный лазер 10 сеансов, иглорефлексотерапия 15 сеансов.