Гимнастика при ГЭРБ — вопрос №73245

У меня ГЭРБ, гастродуоденит, бульбит, полип желчного пузыря. Пью лекарства назначенные гастроэнтерологом, соблюдаю строгую диету. Лечение с переменным успехом, частые обострения ГЭРБ. Часто вижу в интернете советы укреплять диафрагму и тогда нижний пищеводный сфинктер будет в тонусе. Посоветуйте как ее укрепить. И сразу попутный вопрос. артроз в поясничном отделе 4 позвонок. невропатолог назначил комплекс упражнений. чтобы укрепить спину и улучшить кровообращение. основная масса из них получилась на мышцы пресса , такие как подъем ног лежа например, наклоны и прочее. все это при ГЭРБ противопоказано, так как повышает кислоту. спину укреплять надо, в интернете советы больше двигаться. тоже не очень реально, у меня ДЦП в движениях ограничена, прогулки пешком в пределах из комнаты в комнату с костылями. приседать не могу, на левой ноге если стою то недолго и с поддержкой себя руками за стул например. единственное что делаю кручу велосипед. из за больной левой стороны слабой и сильной правой искривление с-образное,лордоз, отсюда и проблемы со спиной. Посоветуйте гимнастику для спины чтобы не напрягать пресс. методист лфк написал упражнения которые напрягают пресс или которые я физически не смогу выполнять. могу выполнять на четвереньках чтото, например прогибать и выгибать спину или тянуть вперед руку и противоположную ногу назад. но боюсь что это кислоту усилит, я не специалист но думаю что живот при этом напрягается