Не могу сбросить вес после родов — вопрос №747087

Добрый день! 10 дней - это ещё очень мало для начала снижения веса.

Здравствуйте, Юля! Какой сейчас рост и вес? 2 литра чистой воды в день получается? С малышом активно гуляете? Калорийность пробовали считать?

У Вас нет лишнего веса, соответственно и вес будет уходить медленнее. Сдайте кровь на ТТГ, ферритин, витамин д, дефицит в этих показателях тормозит снижение веса. Когда были роды? Менструации регулярные восстановились?

То есть Вы хотите весить 47 кг? Это критически низкий вес для Вашего роста. Нельзя весить менее 51 кг при Вашем росте. Для работы репродуктивной системы нужна жировая ткань. До становления менструаций половые гормоны исследовать смысла нет. Вы слишком много требуете от организма, дайте время на восстановление. Для снижения веса нужно питание в пределах 1400 калорий. Начать можно с анализов крови на ТТГ, ферритин, витамин д. Ферритин должен быть не менее 60, витамин д в пределах 50-70. Обязательно пить не менее 2 литров чистой воды в день, ходить не менее 10 тысяч шагов в день.

Юлия, здравствуйте!
Вы только прекратили грудное вскармливание, гормональная система только только начинает перестраиваться на свой обычный лад. Конечно вес должен будет уходить легче. Но нужно обязательно организму помочь: правильное питание, питьевой режим достаточный (не менее 2 л чистой воды в день) и обязательно физическая нагрузка (1-2 раза в неделю однозначно) - без этого никуда.

Возьмите за правило еду не запивать, чай/кофе/вода через 40 минут после приема пищи, и обязательно стакан воды натощак утром, только через пол часа завтракаете. Последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до отхода ко сну

Вес и рост какие на данный момент?

Юлия, индекс массы тела у Вас на данный момент в норме. Сейчас гормоны сдавать будет не очень информативно, гормональный фон ещё будет стабилизироваться. Но с отменой ГВ вес начнёт уходить легче. Единственное, физическая нагрузка должна идти обязательно

Здравствуйте Юля!
10 дней это очень мало, чтобы оценить динамику веса.
Какой у вас рост и вес в данный момент?
Вы занимаетесь спортом?
Гормоны сейчас не очень информативно сдавать.
Как только ваш цикл восстановится после ГВ, гормоны придут в норму, и вес должен стабилизироваться.

Сходите, ничего не бывает зря. После родов тонус мышцы снижен, вот заодно их и укрепите.
Спорт никогда не помешает.
И вы сбросите вес, не переживайте.
Тем более у вас нет и сейчас избыточного веса.
Массаж будет оказывать лимфодренажное действие, что ускорит процесс похудения

Да, учитывая что вы с гв ушли, начнутся менструации, и цикл будет потихоньку восстанавливаться