Консультация психолога /

Как взять себя в руки — вопрос №112987

654 просмотра

Здравствуйте! В последние несколько лет у меня слишком много дел и обязанностей. Вследствие, этого нигде ничего не успеваю, ни на работе (главный бухгалтер), ни в домашних делах, ни провести время с детьми. На фоне этого появилось постоянное чувство неудовлетворенности, депрессия. Сейчас стало еще хуже, напала какая-то лень, нежелание что-либо делать (всё равно ведь порядка нигде не будет). Какое-то отвращение, аж до тошноты. И постоянное чувство вины перед другими. Подскажите, как от этого избавиться? Как встряхнуться, взять себя в руки?

Вопрос закрыт

Сервис СпросиВрача оказывает профессиональные услуги психолога. Вы можете получить исчерпывающий ответ по волнующей Вас проблеме анонимно и без регистрации. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же! Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Педиатр
Здравствуйте отпуск был давно?
Клиент
Елена, отпуск был в августе прошлого года
Офтальмолог
Сколько вам лет? Как давно были в отпуске?
Клиент
Иван, мне 39 лет, отпуск был в августе
Психолог, Сексолог
Вам нужно поработать над вашим органайзером. Вы должны полностью пересмотреть свой ежедневный график, включая все до малейших деталей на что вы тратите время и выровнять по приоритетам и количеству выделенного времени.
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Здравствуйте!
Нужно пересмотреть распорядок дня по возможности и изменить его!
У Вас обязательно должно быть время на отдых ( лично для себя) и конечно же на детей.
Педиатр
Вы таким графиком загнали себя в депрессию
Вам нужно что то менять,не вывоз,как говорят
Или делать длительные отпуска два раза у год
Педиатр
Здравствуйте, ситуация говорит о том что Вам надо научиться делегировать обязанности а не тащить все самой.
Педиатр
Разложить все дела по приоритетным по времени. Не стремиться все делать максимально " на уровне" . Оставлять время только на побездельничать ок 30 мин в день . Это реально! Научиться приемам релаксации и аутотренинга.
Педиатр
Отпуск, смена деятельности, сеансы психолога. Последнее - предпочтительнее.
Психолог
В первую очередь стоит пересмотреть отношение к самой себе, все что Вы перечислили - следствие пренебрежения именно своими чувствами и потребностями. Кроме детей, дома и работы, должна существовать и личная жизнь. А пересмотрев свой график и распределив на что и когда Вы тратите время, важно четко следовать новому режиму, пообещайте это самой себе. Здоровья Вам и гармонии!
Принятый ответ
Невролог, Детский невролог
https://www.youtube.com/watch?v=TRyrbbV7KRo
Принятый ответ
Кардиолог, Терапевт
Здравствуйте Юлия! Банально напишу, но вы на работе перегорели. Старайтесь брать 2 отпуска в год и их распределять через 6 мес. Будут и восстанавливаться силы для работы, и время проводить с семьёй.
Психолог
Возможно, вы требуете от себя слишком многого. Вы не машина и вам нужен отдых. Найдите возможность заботиться и о себе.
Невролог, Терапевт
Здравствуйте.
Ответьте себе на вопрос- что будет, если сменится Ваша работа? Если почувствуете облегчение при этой мысли, то это Ваш выход. Если нет- то пусть это станет Вашей мотивацией. Без мотивации сложно что-то менять.
Принятый ответ
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
5 Проголосовал 1 человек,
средняя оценка 5
Комментарии к вопросу
1
Эльвира
2019-02-15 05:02:06
15 февраля 2019
Эльвира Горбунова, 15 февраля 2019
Большое спасибо, за принятый ответ! Будьте здоровы! ???
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Алена  Стаханова
5 отзывов
Психолог
2005-2010, МГУДТ, ИСИ, фа
Опыт работы: 13 лет
Елена Леонидовна Снеговая
0 отзывов
Психолог
2015-2019, Санкт-Петербур
Опыт работы: 3 года
Елена Сергеевна Шендерова
64 отзыва
Психолог
2001-2007, РГСУ, Факульте
Опыт работы: 18 лет
Никанор Васильевич Лавров
37 отзывов
Психолог, Психотерапевт
2002-2008, Военно-медицин
Опыт работы: 11 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Психологу Роза Занозина
Отвечает на все,и даёт чёткие формулировки,это высшее качество Объяснила как есть,и больше не...
— Алена
фотография пользователя
Психиатру Никанор Лавров
Компетентность, опыт и отзывчивость поразительные. Сразу определил ошибки в назначении лечения ...
— Елена, г. Солнечногорск
фотография пользователя
Психологу Иван Тяпкин
Очень грамотный специалист! Объяснил причину мои переживаний, дал развернутый ответ с...
— Евгений, г. Сыктывкар