Постоянное чувство тревоги — вопрос №175662

Добрый день, я боюсь ездить в общественном транспорте. Год назад, мне стало в нем плохо, пришлось выйти и идти домой пешком несколько км. С тех пор, каждый раз когда я сажусь в автобус, я жду что мне станет плохо, у меня начинается тахикардия, меня начинает тошнить и постоянно преследует навязчивая мысль срочно выйти из транспорта. На этом проблема не заканчивается, даже дома, в спокойной обстановке, время от времени меня преследует чувство тревоги, в голове крутится мысль о том, что скоро мне станет плохо, хотя и объективных причин на то нет. Если я нахожусь вне дома, где то в городе или на учебе, эта мысль часто появляется с удвоенной силой. "Мне вот вот станет плохо, меня начнет тошнить, я потеряю сознание, мне никто не поможет, скорая меня не спасет, я не доберусь до дома" и так далее. Такие состояния периодичны, например, летом, когда мне никуда не нужно было ездить и причин для стресса не было, эти состояния проявляли себя редко. Но сейчас, когда начался учебный год, они возникают постоянно, почти каждый день. Я заметил за собой плаксивость, часто хочется расплакаться, когда тревога снова даёт о себе знать. Я плохо сплю, часто просыпаюсь в два часа ночи и лежу так до 6 утра. В периоды сильных обострений я не раз замечал за собой мысли о суициде, попыток реализовать их не было, но были мысли с примерным планированием.