Не могу набрать вес — вопрос №2002816

метеоризм, вздутие, жидкий стул или запор?

питание, в принципе, достаточное.
один момент - добавить салаты в каждый прием пищи (овощные). Обед - все таки и салатик, и второе и/или суп (но суп не бульон, а чтобы был наполненный мясом, овощами).

а копрограмму общую не сдавали?

поняла.
овощи вообще, получается, не кушаете?

Так, ну пробовать тогда нутридринк, как источник белка дополнительный. И нужны источники и углеводов. Только крупы - мало.

Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.

магний не принимаете?

витамины В9 и В12 не проверяли?

а от магния этого - нет послабление стула? там цитрат магния, он обычно слабит стул.

я поняла, что для успокоения пьете.

проверяли витамин Д, ферритин, гемоглобин, гормоны щитовидки - ТТГ и Т4 своб?

а есть оак? гемоглобин уже очень небольшой для такого ферритина. Индексы эритроцитарные бы посмотрела.

а желчегонные не принимаете никакие, сразу стул слабит? в по узи есть загиб/перегиб желчного пузыря?

по копрограмме недостаточное поступление желчи, поэтому не полноценно перевариваются жиры и белки

Витамины В9 и В12 проверьте, эритроциты у вас уже снижены.

А анализ на ферритин прикрепите?

смотрите, тут нормы ферритина для женщин до 200, не как в большинстве лабораторий пишут до 120. Поэтому и 40 ферритин- низковатый, тем более можно сейчас перепроверить опять вместе с срб, и скорее всего, что он еще меньше стал.

с учетом вашего жкт - пробовать прям с бадов - сидерал форте, или солгаровское железо, или витаферр. По 1 капсуле в день.

потому что лекарственные формы железа вам не зайдут из-за жкт.

хофитол неплохо гонит желчь, толк от него тоже есть. можно артишок тоже попробовать, тоже неплохо.
таурин или лецитин можно тоже как желчегонные пробовать, их много, это не только урсосан).

Нутридринк- там достаточно много белка. А первичная обработка белка идет в желудке. А вы еще принимаете ИПП - нексиум, он снижает выработку соляной кислоты. А соляная кислота нужна для первичной обработки белка, вот и получается замкнутый круг, что желудок не справляется с белком.

волосы - это вот как раз железодефицит может быть.
Проверьте витамин Д в крови все-таки,и вот В9 и В12.

По поводу кровоточивости - это нужен витамин С, можно попробовать хотя бы аскорутин по 1 табл 3 раза в день.

Поливитамины нет особого смысла пить, там они между собой половина мешают усвоению. И если с жкт проблемы, то толком ничего не усвоится.