Тревога, фобии, панические атаки — вопрос №2055581

Question

Тревога, фобии, панические атаки — вопрос №2055581

Настя

86 просмотров

16 апреля 2024

Добрый вечер!

У меня уже несколько лет (с 2021 года, с жаркого лета) присутствует страх очного посещения супермаркетов. Страх именно перед самой покупкой, когда сзади есть очередь. Начинается паническая атака, и хочется поскорее сбежать. Из-за этого перешла на онлайн покупки. И, со временем, легче не становится, страхи перед магазинами только увеличиваются.
По этому поводу год назад посещала психотерапевта очно. Прописан антидепрессант серенада и атаракс при па. Антидепрессант так и не начала применять, но думаю уже стоит.

Кратко: проблемы с тревогой с 12 лет точно. Состояла на учете психиатора с нервной анорексией. Анорексия развилась именно из-за фобии пищевого отравления. Фобия присутствует и живет со мной с тех пор. С переодическими ослаблениями.

Сама по себе тревожная. Ранее в подростковом возрасте рождались разные ритуалы для своего успокоения, сейчас редко но бывает.

Подскажите, как начать терапию

Возраст: 28

Хронические болезни: Купированный гипертермии. СРК

Вопрос закрыт

тревога

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

Ответы врачей

+ 1

Пожаловаться

Симанчева Татьяна Александровна, 17 апреля

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте. Терапия назначена адекватная вам. Стоит отметить что так же в лечение ПА важна психотерапия когнитивно-поведенческая.
Атаракс начать по 1/2 т на ночь через 3 дня 1/2 т обед и на ночь, еще через 3 дня 1/2-1/2-1 т для именно противотревожного эффекта! Серената параллельно начиная с 25 мг утром после еды неделю, далее 50 мг еще 2 недели, по состоянию смотря увеличивать по 25 мг до 100-150 мг, на каждой дозировке удерживаться по 2-3 недели, чтобы препарат накопил эффект.
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

+ 1

Пожаловаться

Настя, 17 апреля

Клиент

Татьяна Александровна, доброе утро! Благодарю! Атаракс через 6 дней в итоге принимается 3 раза в день, или не верно поняла? И как долго принимать его по такой схеме?
Серенада прописана на пол года.

Когнетивно-поведенческая терапия помещается очно?

Пожаловаться

Симанчева Татьяна Александровна, 17 апреля

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Психотерапия очно или дистанционно.

Пожаловаться

Булгаков Максим Николаевич, 17 апреля

Психолог, Сексолог

Здравствуйте Настя! Помимо консультаций с психотерапевтом и назначения медикаментозного лечения, так же рекомендую параллельно начать работать с психологом, что бы специалист с помощью психотерапии помог вам самой принять и осознать происходящие с вами процессы, и помочь вам научиться их контролировать, работа эта не краткосрочная, но с грамотным специалистом принесёт заметные результаты

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Очень часто чувствую тревогу,есть навязчивости.

3 ответа

25 июня 2019

Саша, Кишинёв

Вопрос закрыт

Панические атаки, боли в шее

15 ответов

9 января 2022

Анастасия, Барнаул

Вопрос закрыт

Ощущение удушья во время засыпания

6 ответов

26 июня 2022

Анастасия

Вопрос закрыт

Тревожность

2 ответа

6 сентября 2022

Леся

Вопрос закрыт

Страх смерти

8 ответов

26 июня 2023

Ксения, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Паническое расстройство

10 ответов

11 сентября 2023

Екатерина

Вопрос закрыт

Зуд во влагалище

10 ответов

21 января

Кристина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Симанчева Татьяна Александровна, 17 апреля · Accepted Answer · 2024-04-17T11:55:15+03:00

Неверно поняли. Атаракс и серената одновременно. Серената начинаете как написала утром, атаракс на ночь. Атаракса будет достаточно думаю 1/2-1 т на ночь и днем 1/2 в обед если сонливость не будет беспокоить. Серенату пьют по состоянию, нет четко границы что 6 месяцев и отмена, ориентируемся на много факторов, как соберетесь отменять напишите на сайте и спросите если не попадете к врачу. Отмена постепенная опять же не резкая. 4-6 мес это минимум приема. Атаракс в первые 2-3 недели. Более не нужно.