Как избавиться от навязчивых мыслей при глубоком неврозе? — вопрос №2072884

Здравствуйте! Тот врач, который выписал Вам препараты должен был отправить на психотерапию. То что уже мучает 4 года, следует разбирать с врачом и идти в терапию. Самостоятельно Вы можете только навредить себе, какие бы правильные вопросы не задавали самому себе.

Здравствуйте! Что бы решить ваш вопрос вам нужна психотерапия с психологом, рекомендую обратиться на очную консультацию, что бы специалист помог вам справиться с вашими мыслями, и на уровне мышления научил вас их принимать, осознавать и контролировать

Добрый день!
Помимо лечения важно также подключать психотерапию, беседовать с психотерапевтом или с психологом, важно научиться отделять мысли, научиться по-другому реагировать на них.

Здравствуйте!
Соглашусь с коллегами, что терапия неврозов обычно заключается в сочетании фармакологического и психотерапевтического методов.
Самостоятельно можете рассмотреть техники релаксации, практики осознанности, вести дневник мыслей.
Почаще прибегайте и к технике «здесь и теперь». Суть её заключается в переключении с навязчивых мыслей, волнения и задержки внимания на том, что Вас окружает, Вы забываете на какое-то время о проблемах, мыслях, осматриваетесь, делаете несколько глубоких вдохов, выдохов.
Отчаянно бороться же с навязчивыми мыслями и их содержанием - бесполезно, это даже может привести только к усилению этих мыслей. Поймите, чем больше Вы пытаетесь от них избавиться, тем больше начинаете на них зацикливаться. Попробуйте самовнушение, повторяйте себе, что Ваши мысли возникают совершенно случайно, они ничего не значат, в них нет никакого смысла, мысли - это просто мысли и не более того. Не придавайте своим мыслям какое-то значение, иначе Вы сделаете их навязчивыми или более навязчивыми.

Здравствуйте, нужно учиться критично относится к своим мыслям, отличать навязчивую мысль, учиться с ней работать - записывать её, оценивать критически, осмысливать. Вы выбираете ЧТО думать, да, здесь нужен только комплексный подход - это и лечение и терапия с психологом, чтобы Вы смогли учиться помогать себе.