Расшифровка биоимпедансометрии — вопрос №2076012

Здравствуйте, можете прикрепить фото вертикально, не могу ни сохранить, чтобы перевернуть, и боком смотреть не могу.

Аппарат этот не очень верный, он вертикальный.

Только с работы пришла. Вы поверните просто тот скриншот, вы вертикально сфотографировали - все расплывчито(

есть дефицит минеральной плотности, проверяйте витамин Д и ионизированный кальций.
Вес снижен и за счет дефицита жировой массы, и белковой составляющей (мышц).

Талия по отношению к бедрам - показатель выше нормы, живот есть? или тип фигуры такой, не выражена талия.

1250 ккал - минимальный калораж, просто, чтобы лежать целыми днями и ничего не делать.

У Вас недостаток витамина Д.
Прием вигантола или детримакса по 10 капель (5000МЕ) утром с приемом пищи (обязательно должны быть жиры в такой прием пищи, например, растительные масла, яичный желток, сливочное масло, авокадо, орехи, семена, сыр, морская рыба), 3 месяца, далее контроль в крови.
Прием также магния нужен (например, глицинат или цитрат магния) – 400 мг в день столько же по времени, сколько будет прием витамина Д. Для того, чтобы образовывалась активная форма витамина Д.
При контроле если витамин Д будет в референсах – перейти на профилактическую дозу 2000 МЕ утром с едой ежедневно длительно.

да, 1250 ккал - это ничего не делать, а если физ.активность, домашние дела, и т.д. - то в зависимости от активности это еще плюс 500-1000 ккал.

мышцы накачать непросто, нужна хорошая дотация еще белка (с едой). Кушать белок и "подкачать"

нет, он у вас повышен из-за дефицита витамина Д, косточки паратгормон "разъедает". ВитаминД повысите, паратгормон успокоится и кальций пойдет в кости, а не из них.

и пишут весы - прибавить 10 кг нужно, 3,8 кг жировой массы, 6,4 кг мышечной массы.

ОАК, ферритин?
Гормоны щит.железы не проверяли?

ферритин тоже поднять нужно. СРБ поверяли? проблемы с жкт?

это для потери калорий - какая нагрузка в 30 минут даст потерю определенного количества калорий. Это графа для худеющих)

если срб в норме, то воспаления нет, соэ на много что реагирует, это не 100% показатель воспаления.