Страшно за себя и за свою семью — вопрос №2084343

Здравствуйте! То есть, Вы хотите сказать, что Ваши злось и агрессия не обоснованы какими-либо причинами?
Сон хороший, в социальной среде, на работе всё хорошо? А злитесь только в отношениях с детьми, а с мужем агрессии нет?

Видимо настолько привычное дело, что Вы не заметили своего выгорания. Лучше всего отойти от работы и попробовать отключиться от своих трудовых обязанностей. Пообщаться с близкими, подругами, заняться решением каких-то других задач не связанных с работой.

С такой агрессией и злостью вся работа может быть испорчена и Вы будете получать не тот результат о котором мечтали. Это будет только тормозить. И обязательно следите за режимом сна, это также влияет на нервную систему. Сон должен быть полноценным. Не доводите своё состояние до истощения. Займитесь дызвтельной гимнастикой и медитацией для того чтобы привести эмоциональное состояние в норму. Поймайте свою агрессию в теле, выясните, что это за агрессия, что стало причиной её появления, хорошо ли для вас её присутствие . Найдите ей выход. Злость на себя, где чаще ощущается. Когда злитесь на себя, какой участок тела ощущаете сильнее в этот момент?

Это боль больше физическая или эта скапливается злость в этом месте?

Я так понимаю, что менять своё состояние Вы просто пока не готовы.
А какую помощь хотели бы получить, чтобы изменить то, что Вам лично самой не нравится?

Какие взаимоотношения у Вас с мамой?

Вероника,Доброй ночи.Помимо агрессии,есть ли у вас бессонница,усталость,жалость к себе? Прибавили ли в весе в последнее время?Есть ли ночная потливость?

А скинули почему? Диета или само по себе?

Тут может быть очень много причин.От физиологических до психологических.Поэтому первым делом нужно проверить ваше здоровье.Пройти Check-Up по здоровью.Эндокринолог,Гинеколог,Проверить уровень витаминов ,кальция и так далее.И уже после этого искать психологические проблемы.Это первично!

Здравствуйте Вероника!
По-видимому, у вас сильное психоэмоциональное истощение. Вам обязательно нужен отдых, и в первую очередь полноценный сон. Недостаток сна очень сильно влияет на весь организм в целом и так как не получается отдохнуть, то и возникает, казалось бы, беспричинная агрессия. Попробуйте всё же уделить время для сна, и можно даже изучить и пользоваться так называемым 15 минутным дневным сном.

Здравствуйте, Вероника.
Как справить с этим состоянием?
Полюбить себя. Поставить себя на первое место.
Вы пишите "Для себя что-то делать я и не хочу". Разве можно исключать потребности из собственной жизни?
Представьте, что внутри Вас находится маленькая девочка. Которая стала очень агрессивная, злая, эмоционально не стабильная, раздражительная иногда. Её все раздражает. Она со всеми ругается. И Вы не можете с ней справиться. От этого и мысли о суициде. Желание просто избавиться и все.
Но ведь эта маленькая девочка внутри Вас и есть Вы. И ей очень нужно, чтобы её пожалели, полюбили. Другими словами, обратите уже внимание именно на себя.
Подумайте, в чем именно Вы постоянно себя ограничиваете?
Какие у Вас есть потребности, которые откладываете на потом?
На сколько Вы принадлежите самой себе? Есть ли у Вас личное время и пространство?
Вы пишите "когда у меня и получается веделить для себя время, я почему-то испытываю чувство вины". Найдите корень этой проблемы. Это действительно проблема, которая заставляет Вас отодвинуть себя на задний план.
Боритесь с этим чувством. За что Вы испытываете вину? Ни кто кроме Вас не позаботится о Вас. Самым главным человеком в Вашей жизни должна быть именно Вы сама.