Психологические проблемы. Низкая самооценка. Как избавиться? — вопрос №2092246

Продолжайте, результат обязательно должен быть. Старайтесь.

А какой Вы принимали препарат и в какой дозе? Группа одна, но препараты всё равно немного отличаются. А так можно и на другую группу заменить, например, венлафаксин. Он действует на два медиатора.

Невролог в теории выписать может. А так врач-психиатр и врач-психотерапевт. Сертралин можно принимать всё-таки в разных дозах. И критерий здесь будет Ваше субъективное самочувствие. Если на этой дозе АД Вас устраивает Ваше состояние и эффект стойкий, то минимимальный курс 6 мес. А лучше год.

Панические атаки -это такой сильный приступи тревоги со страхом смерти. можно думать о тревожно-депрессивном состоянии ,
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: рокона( феварин), при не эффективности кломипрамин;из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
С личностью и самооценкой тоже работать с психологом, из литературы: Брене Браун « дары несовершенства »
Мэтью Маккей «самооценка», Сью Хэлдфилд « обрети уверенность в себе», Мелания Феннел «как повысить самооценку»