Боюсь измерять ад — вопрос №2134143

Здравствуйте! У меня такая проблема, я до жути боюсь измерять АД, причем оно у меня всегда нормальное, если я на дикой панике, колотится сердце, 120-150, и только тогда тонометр может показать давление 140, я успокаиваюсь и оно опять нормальное, я заметила, что чем у меня выше пульс, тем давление показывается выше, но оно в пределах нормы опять же, спросите зачем я его измеряю, я не знаю, мне кажется, а вдруг у меня оно повышено, а я не знаю, не чувствую и тд, просто недавно у родственника обнаружилось повышенное давление, он его не чувствовал, но ему назначили таблетки, попил и всё нормально, и после этой ситуации, я еще больше боюсь измерять давление, и теперь мне кажется, что я всегда должна его контролировать, но когда я начинаю об этом думать или вижу тонометр у меня колотится сердце, холодеют ноги и руки и потеют. Давление обычно измеряю у родителей, какое-то время измеряла каждый день, все нормально, боятся перестала, взяла домой себе тонометр, и случился ужас, я как подумаю о том, что он дома, опять колотится сердце, потею, мне кажется, что я должна его мерить чуть ли не каждый час( это знаете, как человека, который боится крыс посадить в одну комнату с крысой, у меня было такое же ощущение) Из-за этого страха, я всю беременность промучалась, у врача 140, дома 120, вела дневник, пила допегит, ходила к кардиологу, ставили смад( из-за этого журжания измерения давления у меня случилась истерика). Изначально зачем я начала измерять давление, я хотела бы вторую беременность и подумала, что если я постоянно буду измерять, я привыкну и вообще перестану бояться, просто я не хочу чтобы в следующую беременность случилось также, но такое ощущение, что постоянным контролем я делаю только хуже себе, я не могу себя успокоить, я понимаю, что у меня нормально давление, что из-за страха цифры будут больше, но я все равно боюсь !!!!
Боюсь я именно больших цифр и у меня с детства страх врачей, я вообще очень тревожный человек, но это пошло из-за ситуации, когда врач поставил неправильный диагноз в детстве и сильно напугал меня

А страх измерения АД с детства, я вообще не знаю откуда, у мамы точно такое же, я не знаю такой страх мог перейти по наследству ?

Что мне делать, как мне избавиться от этой тревоги, у меня и так постоянная усталость и недосып, у меня маленький ребенок, я кормлю грудью

Возраст: 23