Жжение в груди, шеи, горле, температура — вопрос №296432

Конечно, любые отклонения , симптомы пугают , мешают жить - это нормально. Лишнего не читайте, в интернете всегда все плохо)
Максимально старайтесь расслабиться. Ваши жалобы похожи именно на вегетативную дисфункцию, боли разных локализаций, походы в туалет - все это характерно.
Тут главное работа над собой в моральном понимании , тренировать своим мысли, переубеждать себя, заставить не бояться ничего. Идеально работает психотерапия- когнитивно поведенческая терапия., на сеансах прям разбираете с психотерапевтом каждую жалобу, как к ней относиться , как бороться с мыслями , в таком плане. Я уверена все наладится!
Спасибо за добрые пожелания!!
Поправляйтесь!

10 минут очень долго, держите 5-7 минут максимум!
А давление в какой момент начинает ощущать? когда сильно тревожитсь?

Похоже на проявление уровни тревожности, предполагаю по типу "панических атак", желательна очная консультация врача-психотерапевта для назначения медикаментозной терапии и релаксационных мероприятий.

Здравствуйте. Если речь, действительно, о термоневрозе, дам вам действенные рекомендации:
Для снижения степени тревоги нужно работать над уверенностью в себе, формированием адекватной самооценки, избавлением от застенчивости.
Рекомендации для самопомощи будут следующие:
1. Не переживайте по поводу того, что не можете изменить
2. Займитесь физическими упражнениями, йогой.
3. Учитесь саморегуляции. Банальный пример – досчитать про себя до 10.
4. Никогда не замыкайтесь в себе.
5. Найдите «отдушину». У каждого человека и даже животного должно быть свое место безопасности и удовольствия. Вы должны знать, что несмотря ни на что у вас есть это место (увлечение, люди). И даже если все будет «рушиться» вокруг вас, там вы найдете покой и поддержку.
6. Разберитесь, из чего состоит ваша тревожность. Обычно это комплекс эмоций, среди которых страх – постоянный компонент. Могут встречаться такие варианты, как «страх, стыд и вина» или «страх, вина и гнев».
7. Запомните, пожалуйста, главный принцип тревожности. Чем больше вы переживаете, тем больше страдает качество деятельности. От этого еще больше развивается тревожность. Да, это замкнутый круг. Его в прямом смысле нужно разрывать.
8. Необходимо развивать свою саморегуляцию:
* переключение («это будет завтра, а сегодня я не буду об этом думать и прочитаю эту книгу»);
* отвлечение (отстранение от тревожащего фактора за счет силы воли);
* снижение значимости («Это всего лишь отчет. Да, он имеет публичный характер, но я уверена в своих силах, могу пояснить каждую фразу и цифру. Это всего лишь рассказ о проделанной работе. Такой же, каких было уже много на бумаге»);
* продумывание плана Б (от цели отступать нельзя, как говорится, «в алфавите 33 буквы, а значит, у вас 33 плана»);
* наведение дополнительных справок (вам дали незнакомый адрес – найдите его на карте, просмотрите визуализацию улиц, найдите ориентиры);
* временная отсрочка цели с модернизацией плана ее достижения, то есть включение новых этапов (например, пройти курсы повышения мастерства);

Здравствуйте сдайте кровь на вэб цмв впг токсоплазму хламидии и микоплазмы методом ифа иммуноглобулины g m
Кт грудной клетки

Исключите нейроинфекции выше написала
И позвоночник все отделы особенно шею и гоп

Начните сосудосуживающие капли
Исключить нужно рефлюкс гастрит