Похудение — вопрос №458102

Question

Похудение — вопрос №458102

Виктория, Москва

351 просмотр

24 марта 2021

Добрый вечер,мне 34года после родов (8 лет назад) никак не приду в форму , подскажите есть ли смысл в системе питания 16/8 , и по максимуму исключить сладкое мучное? Через какое время можно похудеть питаясь так? Есть ли смысл в бадах? Вес 80,рост 168

Вопрос закрыт

как похудеть

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

Ответы врачей

+ 1

Пожаловаться

Лубенец Екатерина Сергеевна, 24 марта 2021

Врач УЗД, Терапевт

Добрый день. На мой взгляд самое эффективное это подсчет калорий. И исключение сладкого и мучного.

Пожаловаться

Лубенец Екатерина Сергеевна, 24 марта 2021

Врач УЗД, Терапевт

Насчёт бадов- сомнительно. Не известно что там в них на самом деле. Длительные голодовки нельзя.

+ 2

Пожаловаться

Лукина Анна Владимировна, 24 марта 2021

Терапевт, Кардиолог

Здравствуйте!
Интервальное голодание хорошо помогает снизить лишний вес.
Единственный момент, если есть проблемы с желчным пузырём - то этот тип питания Вам не очень подойдёт.
Достаточный питьевой режим - 2 л чистой воды в сутки.
Исключить мучное и хлебобулочные изделия, можно галеты, сушки, сухофрукты.
Аэробная физическая нагрузка.
Желательно сдать кровь на ТТГ и Т4, поскольку при нарушении в работе щитовидной железы - вес также будет медленно уходить.

Пожаловаться

Виктория, 24 марта 2021

Клиент

Анна, гормоны в норме щитовидки, нужно ли ещё сдать какие либо гормоны которые мешают похудению?

Пожаловаться

Лукина Анна Владимировна, 24 марта 2021

Терапевт, Кардиолог

Не нужно.
Если ранее не сдавали, то клинический минимум: ОАК, ОАМ, биохимию крови общую + сахар крови натощак.

+ 1

Пожаловаться

Гамов Игорь Николаевич, 24 марта 2021

Терапевт

Возможно гормональные нарушения. Пройти обследование у эндокринолога. Активный образ жизни , упражнения , диета , предпочтительно рыбная , тонизирующие травы , в аптеке подберите соответствующий сбор.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу

Александр, 24 марта 2021

Похудеть можно при любом режиме питания, если вы потребляете меньше энергии, чем расходуете. Все эти системы, типа 16/8 - просто вопрос личного удобства. Если вы здоровы по части ЖКТ, нет проблем с желчным пузырем (а это лучше заранее проверить с помощью УЗИ, чтобы потом не бегать по врачам), то можете выбирать какую угодно схему питания, вплоть до суточных голоданий - если нравится. Более 2-3 суток голодать не стоит и совершенно здоровым людям.

Гормоны, конечно, влияют и сильно. Но чтобы разобраться с этим, нужно сдать кучу анализов.
Чаще всего, с этой стороны, мешают три вещи: инсулинорезистентность, гипотиреоз, гиперпролактинемия. И нарушения работы яичников тоже могут влиять.

А БАДы бывают разными, очень разными. Некоторые имеют какой-то эффект, но большинство бесполезны, какие-то - даже вредны. Что там в каждой конкретной баночке находится на самом деле, не знает никто, даже производители их не всегда в курсе, особенно китайские. Врачи не занимаются изучением тысяч БАДов, они лечат заболевания.

Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Вес 77-78

4 ответа

8 июня 2019

Маша, Москва

Вопрос закрыт

Проблемы с головой - не могу начать худеть?

7 ответов

6 августа 2021

Татьяна, Москва

Вопрос закрыт

Что делать если не могу похудеть

1 ответ

19 августа 2021

Юлия

Вопрос закрыт

Как похудеть

2 ответа

30 сентября 2022

Яна

Вопрос закрыт

Как похудет

13 ответов

23 ноября 2023

Дмитрий

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Похудеть можно при любом режиме питания, если вы потребляете меньше энергии, чем расходуете. Все эти системы, типа 16/8 - просто вопрос личного удобства. Если вы здоровы по части ЖКТ, нет проблем с желчным пузырем (а это лучше заранее проверить с помощью УЗИ, чтобы потом не бегать по врачам), то можете выбирать какую угодно схему питания, вплоть до суточных голоданий - если нравится. Более 2-3 суток голодать не стоит и совершенно здоровым людям.

Гормоны, конечно, влияют и сильно. Но чтобы разобраться с этим, нужно сдать кучу анализов.
Чаще всего, с этой стороны, мешают три вещи: инсулинорезистентность, гипотиреоз, гиперпролактинемия. И нарушения работы яичников тоже могут влиять.

А БАДы бывают разными, очень разными. Некоторые имеют какой-то эффект, но большинство бесполезны, какие-то - даже вредны. Что там в каждой конкретной баночке находится на самом деле, не знает никто, даже производители их не всегда в курсе, особенно китайские. Врачи не занимаются изучением тысяч БАДов, они лечат заболевания.

Резникова Юлия Сергеевна, 25 марта 2021 · Accepted Answer · 2021-03-25T10:52:39+03:00

Здравствуйте. Если гормоны щитовидной железы в норме, то дополнительно сдайте пролактин, инсулин, гликированный гемоглобин. Интервальное питание хороший вариант, показывает неплохие результаты.