Мысли страшные лезут в голову — вопрос №495969

Возможно перенапряжение вызвало физические боли . Если боли будут продолжаться тогда обратиться к кардиологу.

Здравствуйте, Екатерина!
Внезапно умер человек, которого Вы знали, поэтому, конечно, Вы переживаете. Тем более что он умер в молодом возрасте, этого никто не ожидал, что усилило Ваше потрясение. Соответственно, в связи с этим событием Вам стало страшно. Вы увидели смерть совсем рядом. Т.е. умер не кто-то "где-то там", а это коснулось Вашей жизни, что указало на то, что смерть реальна, это дало прочувствовать ее реальность. Таким образом, Ваш страх является следствием этого потрясения.
Помните, что Ваши страшные мысли - это переживания и страх. В действительности Вам ничего не угрожает, Вы в безопасности. Очень грустно, что такое случилось с этим человеком. Но это не означает, что с Вами это тоже случится. Помните об этом. И птица - это совпадение, неприятное совпадение.
Поддержите близких людей, которые переживают утрату. Говорите себе, что Вы в безопасности, что это печальное событие не является и не может являться предвестником чего-то другого. Старайтесь отвлекаться от мыслей о смерти. Предполагаю, что Вы чуткий и впечатлительный человек, поэтому болезненно воспринимаете эту ситуацию. Постарайтесь переключиться на приятные впечатления, на жизнь - на солнце на окном, на расцветающую весну, на близких людей, интересные занятия. Постепенно ситуация переживется, страх будет снижаться. Старайтесь радоваться жизни и настраивать себя на хорошее. А хорошего у Вас впереди очень много.
Будьте здоровы и благополучны.
С уважением, Анастасия