Ковид, бессоница — вопрос №639921

С первого дня госпитализации? А чего именно боитесь?

Такого не произойдет не переживайте. Принимайте пока легкие успокоительные, афобазол, валериану, пустырник. На ночь можно атаракс 25 мг.

10 дней это очень много. Если проблемы со сном не можете решить самостоятельно, обратитесь к лечащему врачу. Он назначит вам транквилизаторы или гипнотики.

В таком случае вам необходимо пройти обследование у невролога, а также прицельно разбираться с причинами тревожного состояния. Страхи и бессонница могут быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри вас есть чувство тревоги, страха, беспомощности.

Здравствуйте, Ольга! Такие состояния испытывают люди как во время заболевания, так и после! Стоит чтобы врач-психиатр назначил Вам лечение, НО, важно проработать и то, что могло послужить толчком к этому состоянию. Вы в больнице, заболели, что-то могло из этого быть толчком или внутри уже что-то было, что привело к такой реакции. Тем более, что Вы истощены, нет сна. В больнице должен быть и врач-психиатр, если его нет, то его могут вызвать к Вам.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Т.е. бессонница не просто так возникла, она сопровождается страхом, верно?

почему возник страх летаргического сна? что для Вас Сон? испытывали ли Вы подобный страх раньше?