Постоянные навязчивые мысли. — вопрос №886803

Здравствуйте, мне 25 лет. Постоянно вваливаюсь в бесполезные навязчивые мысли, началось это год назад. Пришла пугающая мысль, что могу убить младшую сестру, когда гостила дома. Неделю не могла найти себе место, думала, что я убийца и др. Логично додумывая мысль, я пришла к выводу, что не хочу причинять боль /не хочу в тюрьму и тд, мысль отошла. Приехав домой, так как я живу одна, то стала приходить мысль, что могу покончить жизнь самоубийством. Мучалась где-то недели 2.С мыслью приходил сильный страх, тревога, что я могу потерять контроль или что действительно хочу это сделать, я постаралась довести мысль до конца, и поняла, что умирать то желанием не горю, затем мысль сама по себе отошла.
Я начала вести дневник, записывать все странные мысли, и поняла, что они приходят постоянно при том различного характера, чаще всего они вызывают тревогу и страх. Через время, когда я начинаю перечитывать всё и размышлять об этом, то понимаю, что все эти мысли полная чепуха. У меня масса свободного времени, которое я провожу дома, мне хотелось прокачать самодостаточность, но по всей видимости что - то пошло не так. Я устала от своей головы, мне бы просто хотелось выключить поток бесполезных мыслей. Реальных проблем в жизни нет, а вот голова моя их придумывает на ровном месте из ничего. С чем это связано и что с этим можно сделать?