Ипохондрия — вопрос №938423

Здравствуйте. Очень боюсь за своё Здоровье, начинаю волноваться от каждого «покалывания», всё началось после травмы( перелом позвоночника), это было в октябре 2021, и дальше начал жить с мыслью, «а вдруг это?, вдруг то?» Были постоянные боли головные боли, и в апреле этого года, всё к этому шло, случилась первая паническая атака, хотя я об этом ещё не знал, начал беспокоиться не только за голову, ну и за сердце, прошёл кардиолога, катастрофичных проблем с сердцем нет, прошёл невролога, поставил всд, назначил уколы и таблетки ( после которых голова перестала болеть(фенибут,б6 и ещё что то) а после уколов прям идёшь под музыку и хочется танцевать) все было хорошо, но после уколов, появился постинъекционный абцесс, и тогда на меня нахлынуло в х100, я не мог нормально выйти из дома, а когда приезжали к клинике, обязательно была паническая атака, потому что я верил что врач скажет что то обязательное плохое, мой врач хирург порекомендовала психотерапевта, я к нему пошёл, он меня выслушал, назначал антидепрессанты, пропил я их 3 дня, и отказалась, потому что от них мне было ещё хуже, ну после абсцесса все стало на свои места, тревога стихла, но не ушла, и вдруг я простудился, обычное орви, и у меня опять паника, а вдруг что то серьёзное и тд и тп, и на фоне каждый день начала температура подниматься до 37, вот я вылечился вроде как, и начал ездить в реабилитационный центр, там я ходил на лфк, физиотерапию и массаж, и попутно к психиатору, сначала было тяжело да, но потом я заметил какие то улучшения( ну что мне стало легче нагибаться и тд) и я почувствовал прилив сил так сказать, ну улучшение которое я так давно хотел, и даже перестал за этот месяц температуру мерить, но вот опять я заболел, на этот раз острый фарингит, и все, я об этом думаю целый день, да ладно бы я только об этом думал, но мне кажется что это катастрофа, вдруг у меня это, вдруг то, после похода к терапевту( 3 дня назад) температуры не было 2 дня, вчера 37,3 , и меня беспокоит эта температура, сдавал анализы крови, ну почти все в норме, есть небольшие отклонения от нормы, и я вот не знаю, что мне делать? Как мне жить дальше? Не могу расстаться с градусником, температуру мерю чуть ли не каждые 20 минут, вот и меня беспокоит температура, обычно с утра 36,3+-, к вечеру 37, ну максимум 37,2-37,3, к ночи проходит