Здравствуйте уважаемые доктора, у меня вопрос о экстрасистолии, замирании, переворотов и в целом дискомфорта в сердечных делах.
И видится мне в этом из за очень низкого витамина Д. (Это моё сугубо личное мнение)
Мне 36 лет, рост 172 , вес 85
5 дней в неделю интенсивныые...

По Холтеру нет явных причин связывать ваши ощущения с опасной аритмией или серьезным заболеванием сердца.
За сутки наджелудочковых экстрасистол - 201, желудочковых экстрасистол - 2. Это очень мало.
Для понимания масштаба - до нескольких сотен экстрасистол в сутки у многих людей считается вариантом нормы, тысячи и десятки тысяч в сутки уже требуют более пристального внимания. У вас это фактически единичная экстрасистолия.
AV-блокада I степени ночью не страшна. У физически активных людей встречается достаточно часто.
Синдром ранней реполяризации желудочков очень частая находка. Сам по себе этот феномен в подавляющем большинстве случаев лечения не требует.
Наиболее вероятные причины текущего состояния:
1. Вегетативная дисфункция
Во время нагрузки симпатическая система активна, ритм ровный. Когда человек ложится отдыхать, возрастает вагусное влияние - появляются экстрасистолы.
Это одна из самых частых ситуаций у молодых людей без структурной болезни сердца.
2. Glo — это всё равно никотин.
А никотин увеличивает количество экстрасистол, повышает ЧСС, ухудшает липидный профиль. Никотин является доказанным триггером экстрасистол.
У некоторых людей достаточно нескольких стиков в день для заметного увеличения количества перебоев.
На что еще точно стоит обратить внимание:
- Липидограмма: низкий ЛПВП, повышенные триглицериды, повышенный не-ЛПВП холестерин.
В сочетании с избыточной массой тела ( индекс массы тела около 28,7)
Это уже реальный фактор сердечно-сосудистого риска на будущее.
В таких случая рекомендуют средиземноморскую диету:
оптимальным вариантом является средиземноморский тип питания, который рекомендован кардиологическими обществами для снижения сердечно-сосудистого риска.
Основные принципы
1. Основа рациона:
-овощи не менее 400–500 г в сутки
-зелень ежедневно
-фрукты 2–3 порции в день
-цельнозерновые продукты (гречка, овсянка, булгур, перловка, бурый рис).
2. Источники белка:
- рыба 2–3 раза в неделю (особенно жирная морская: скумбрия, сельдь, сардина, лосось)
- курица, индейка
- бобовые (фасоль, чечевица, нут)
- яйца до 5–7 штук в неделю
3. Полезные жиры:
- оливковое масло 1–2 ст. л. в день
- орехи 20–30 г ежедневно
- авокадо.
4. Ограничить колбасы, сосиски, бекон, фастфуд, майонез, выпечку, сладости, сладкие напитки, соки из пакетов.
Особенно важно для Вас снизить количество быстрых углеводов, так как именно они часто повышают триглицериды сильнее, чем жирная пища.
Контроль липидограммы обычно рекомендуют через 3 месяца соблюдения диеты и коррекции образа жизни.