Онлайн консультация диетолога

Добрый день! Волшебных таблеток для похудения не существует. Если могут и быть применены таблетки, то только в мед.учреждении и по назначению врача! Только по медицинским показаниям ( при ожирении). Должен быть диагноз подтверждённый анализами, исследованиями. Для похудения нужно пройти мед.обследование, изменить свой режим и рацион питания в пользу сбалансированности в продуктах питания. Так же нужно проявлять активность, заниматься спортом, больше проводить времени на свежем воздухе. Вам необходимо очно проконсультироваться с врачом. Не нужно вредить своему здоровью и принимать продукцию которая не известна врачам !

Нина, Добрый день! Вы не написали ваш возраст. Нужно учесть вашу комплекцию и рост. Возможно у вас очень хороший метаболизм , за счёт чего и сжигаются калории. Нужно разбираться, возможно у вас наследственный фактор.

Здравствуйте! По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) ежедневное употребление соли для взрослого человека не должно превышать 5 г или одной чайной ложки. При этом, как советуют специалисты ВОЗ, нельзя забывать употреблять калий не менее 3,51 г в день. Для детей ограничения высчитываются, исходя из возраста и веса.
Соль, которую мы съедаем с пищей, идет в организме на поддержание постоянства солевого состава крови, осмотического давления в клетках и межклеточной жидкости, водно-солевого обмена. Полностью отказываться от соли не стоит и вряд ли получится, так как соль содержится во многих продуктах ( даже в скрытом виде).
Поступающая в организм в чрезмерном количестве соль наносит вред. Избыток натрия способствует задержке жидкости в организме. В результате увеличивается объем циркулирующей крови и создаёся большая нагрузка на сердце, почки, тормозит движение крови по сосудам. Врачи советуют при заболеваниях печени, сосудов, сердца, почек, крови, легких перейти на бессолевую лечебную диету.
Йод часто путают с солью, но это два на самом деле очень разных минерала. С точки зрения химии, соль классифицируется как кристалл. Состоит из двух элементов: натрия и хлорида. Йод, в отличие от соли минерал. Многие марки соли существенно обогащены минеральным йодом. Необходимо изучать состав. Йод так же можно получать из продуктов : морская капуста, запеченный картофель в кожуре ( в ней сохраняется 40% суточной нормы йода), любая морская рыба.
Вы можете употреблять морскую соль. 1 грамм йодированной соли, 77 мкг йода (51% суточной нормы), 0 калорий.

добрый день, начать нужно с покупки весов для продуктов и подсчета калорий. для начала посчитайте сколько калорий в сутки вы съедаете, затем уменьшите суточный калораж на 20%. исключить весь алкоголь и сладости. углеводы в пищу до 16,00 после только белки.

Здравствуйте! Очень хорошо что вы врач! Не переживайте, я вам помогу и дам все рекомендации. Вышлите мне в сообщения вашу почту. Составлю для вас необходимый рацион, это не диета, без голодовок и прочего маркетинга! Всё будет отлично! Я вам подарю верю в себя и конечно результат!

Ирина, Добрый день! Готова вам помочь! Напишу для вас подробную рекомендацию . Вопрос с похудением закроем! Вы обязательно похудеете. Снижать вес лучше под наблюдением диетолога. Вышлите пожалуйста ваши анализы которые есть мне на почту . И ещё, скажите пожалуйста, вы сейчас кормящая мама ? Сколько вашему малышу?

Яночка, Здравствуйте! Готова вам помочь. Вы не написали сколько вам лет . Думаю вы молодая девушка и всё в вашей жизни будет отлично! Нужно подготовиться к беременности, нужно привести себя в полную готовность стать мамой! Всё будет отлично! Первое с чего нужно начать , сдать анализы у гинеколога, эндокринолога, а так же у др.специалистов при необходимости. Далее я вам напишу программу сбалансированного питания, где будет учтено ваше положение. Вы сможете обсудить программу с вашим лечащим врачом! Все рекомендации будут в письменном виде. Что касается сладостей, то такая проблема решаема! Я вам напишу рекомендацию! До связи, Яна!

Добрый день! В связи с чем вы снижали вес? Вы хотели похудеть? Какой был вес? Сколько вам лет? Какой у вас рост? Если есть анализы можете выслать мне на почту. Программу сбалансированного питания так же можно составить для вас и её можно обсудить с вашим лечащим врачом на очной консультации!

Надежда, Добрый день! Напишите мне в Личные сообщения! Наверняка у вас много вопросов по питанию. Что касается жировой ткани, то скорее всего это кожа. Необходимо вас видеть. Сложно исходить из ваших слов.

Поможет, если вы будете плюсом к нему правильно питаться и заниматься спортом)

Здравмтвуйте! Ибутаморен - препарат стимулирует в организме выработку гормонов,собенно гормона роста.Применяется как спортивная добавка для набора мышечной массы.

Здравствуйте, Анна. Воды 1,5-2 л в день, 4-5 разовое питание, небольшими порциями. Примерный рацион- утром овсянка+ яйцо, второй завтрак- фрукт или салат, обед- мясо+ овощи, полдник- творог или йогурт, ужин- рыба. Если вы всё время на дефеците калорий- вес будет медленно снижаться. Попробуйте самомассаж проблемных зон- грубой щёткой, скрабами по 15 мин в день, пешие прогулки, бассейн. В спортивном питании есть Л карнитин, ВСАА, креатин- ускорители метаболизма, работают при физических нагрузках. Но всё же за месяц 5-6 кг сложно, проще 3-4 кг. Удачи вам.

Здравствуйте! На данный момент первостепенным является для вас это вскармливание ребёнка грудью, поэтому на диетах "сидеть" не нужно, я имею ввиду для снижения веса. Питание должно полноценным и сбалансированным. Повышенные нагрузки также исключить. Можете в утренние часы выполнять зарядку. А через годик можно будет заняться своим телом более серьёзно.