Онлайн консультация диетолога

Как питались, какие были тренировки, делали биоимпедансометрию?

Здравствуйте, вам необходима консультация эндокринолога, есть ли у ребенка физ нагрузки

Здравствуйте, сколько было спорта и какое было питание?

Здравствуйте Дмитрий, всегда ли был такой вес

Здравствуйте, очень интересный случай, напишу вам рекомендации и прикреплю файл в файлообменник.

Здравствуйте Ольга, кушайте маленькими порциями, но добавьте приём пищи, постепенно прибавляйте калории, добавьте физическую активность, конечно скачок веса неизбежен.
Но при весе допустим в 80 кг можно выглядеть по разному, поэтому рекомендую вместе с калориями повысить физ активность

Добрый день, я бы хотела вам помочь, могу ли я поинтересоваться повышение веса связано с алиментарной причиной, или повышение веса сохраняется с подросткового возраста. Если есть анализы, присылайте.
1. Работа со стрессом - хороший сон, концентрация на положительных эмоциях, при возможности работа с психологом, регулярно делать для себя маленькие подарки - для себя любимой так сказать.
2. Завести дневник пищевого поведения - писать что хочется, с чем удалось справиться, что не вышло, писать что скушали, сколько и когда.
3. Написать план питания на неделю.

Здравствуйте:
по анализам
ОАК, БХ - АСТ, АЛТ, билирубин прямой, общий, мочевина, креатинин, общий белок альбумин, липидный профиль, копрограмма, общий анализ мочи, УЗИ ОБП, витамин д, ферритин, инсулин.
- ТТГ антитела к ТГ, Т3,Т4,
Обязательно в меню должны быть:
животный белок - рыбный продукт(горбуша, хек, минтай, морепродукты, пангасиус), молочные продукты- не обезжиренные, средней жирности,
растительные белок - орехи, семена, гречка, киноа, бурый рис, соя, бобовые.

- Также обязательна работа со стрессом - если есть к этому предпосылки же присутствует постоянная тревожность.
- полноценный сон
- адекватная физнагрузка - не кардио, а скандинавская ходьба, бассейн.

Здравствуйте,
Будут эффективный протоколы питания LCHF
В первую очередь исключает радикально следующие продукты.

добавленный сахар — промышленные десерты,
простые углеводы — хлеб из муки высшего сорта, выпечка, фастфуд. замените, - крупами (бурый, дикий рис, пшено, овес, хлеб из цельного зерна на закваске);
Исключите, рафинированные растительные масла, трансжиры в промышленной еде, глютен;, искусственные подсластители (например, аспартам).
2. Добавьте в рацион:

бразильский орех, субпродукты, морепродукты, яйца;
йода— морские водоросли, морепродукты, рыба, яйца);
тирозин— мясо, рыба, морепродукты, бобовые, цельные злаки;
цинк обязательно - морепродукты, семена, грибы шиитаке;
витамины группы B субпродукты, морепродукты, зелень;
магний — семена конопли, тыквы, укроп, базилик, кинза, какао;
омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для коррекции веса - жирная морская рыба, льняное масла, морепродукты.


1. Добавьте ежедневную физическую активность: пешие прогулки, йога, велосипед, скандинавская ходьба, пилатес, танцы.( Физнагрузка должна быть ежедневной)

2. Работайте со стрессом: нормализуйте сон, осваивайте дыхательные техники.

Какие препараты вы принимаете?

Здравствуйте, какие анализы вы сдавали, какая фагрузка у вас, что вы кушаете.

Здравствуйте, чтобы сбросить вес вам нужно потреблять для базового обмена 1000-1200 ккал в сутки - к примеру для меня это очень мало, поэтому не нужно в таком возрасте разражать свою пищеварительную систему, физ нагрузка должна присутствовать.

Здравствуйте, я часто советую девушкам ставить стул перед зеркалом и смотреть на себя, полюбить себя сначала, а потом уже стараться для себя любимой.
Базовый план питания и регулярные физические нагрузки.

Пишите в личные сообщения

Здравствуйте, лучше рассмотреть вариант протокола питания LCHF - жиры и белки как растительные так и животного происхождения в приоритете, а углеводы 25 процентов в сутки, жиров /50-60, белка 25-30.

В основном для жизнедеятельности организм использует распад жиров, при котором формируются кетоновые тела, а после использует собственные жировые запасы, плюсы -
Снижается аппетит, уровень инсулина, повышается энергия, нормализация уровня холестерина.

Противопоказано при: сахарном диабете1 типа, повышается риск развития дисбиоза, камней в почках,
В рацион нужно добавить: мясо птицы, рыба - сёмга лосось, хек, морепродукты
Яйца, сливочное масло, молочные продукты, грибы, листовые салаты,
Овощи авокадо, цукини, капуста спаржа , сельдерей, артишок , огурец
Орехи, маслины, оливки,
Сыры мягкие и твердые
Ягоды сломородина клюква
Добавлять, псиллиум, кунжут, киноа, чечевицу
Убираем все глбкозо фруктозосодержащие продукты, крахмал содержащие( каши, хлебобулочные изделия, сухофрукты, картофель, колбасы ю, полуфабрикат

Кому показано
При
-метаболическом синдроме
Гипертензии
Повышенном уровне инсулина и холестерина
Для женщин с Спкя


Такого типа питания хорошо придерживаться когда вы полностью хотите на некоторое время отказаться от углеводов, а после питание должно быть сбалансированным.

Пишите в личные сообщения