Онлайн консультация диетолога

Question 1

вчера, 11:32

300.00 р.

Добрый день, уважаемые! Помогите пжл. Мне 37 лет. Рост 172 см, вес 45 кг. Всю жизнь я была такой худой. 35 раз сдавала анализы, все в норме. Похоже это она - генетика) В семье все худые: мама, папа, сестра. Быть толстой не в кого. И не то, чтобы я комплексовала, но...

Ирина

Вопрос закрыт

Анна Глазунова · Answer · 2022-05-21T16:54:59+03:00

Меню составлять не нужно, я примерно вам написала.

Question 2

Диета при онкоремиссии

2 ответа

19 мая

300.00 р.

Рост 160 вес 83-84. Нахожусь на онкоремиссии до августа 2022 года. Врачи диетологи не хотят браться, пока не закончу лечение, а я не могу просто сидеть сложа руки. Я занимаюсь спортом каждый день, упражнения около 1 часа делаю (кардио, на пресс, на ноги, на руки). Даже...

Maria, Санкт-Петербург

Анна Глазунова · Answer · 2022-05-20T17:37:03+03:00

Здравствуйте, Мария, какое лечение вы сейчас получаете? Какие лекарственные препараты вы принимаете? Возраст?
Питание grow food на сколько ккал было ?
На данный момент как питаетесь?
Нужно сдать Оак, бх (глюкоза, липидограмма, АСТ, АЛТ, щелочная фосфатаза, общ билирубин) лептин, гормоны щитовидной железы (ттг, т4 св) и кортизол

Question 3

Как набрать вес

1 ответ

17 мая

Мне 18 лет, при росте ±185см мой вес 60кг, худым был всегда, ем действительно не очень часто, иногда из-за банальной лени. Есть проблемы с нервной системой. Как набрать вес правильно? "просто много есть" не подойдет

Артём

Елена Челбаева · Answer · 2022-05-17T18:53:32+03:00

Здравствуйте. Минимизировать стресс, высыпаться. Вес будет прибавляться,когда будет профицит калорий,то есть энергии, которая поступает с едой должно быть больше, чем энергия которую вы тратите. Если сложно много есть можно добавить спортпит(протеин или гейнер), но это как дополнение и не должно заменять основные приёмы пищи.

Question 4

Как похудеть

1 ответ

17 мая

Мне 14 лет мой рост примерно 178 см вес 93 кг хочу похудеть уже очень давно пытался пробовать разные диеты это не помогало занимался спортом в течении нескольких месяцев ходил в зал и при этом набирал а не сбрасывал. Я менял рацион много раз но это не помогало за месяц я...

Семён

Елена Челбаева · Answer · 2022-05-17T11:34:21+03:00

Здравствуйте, не сидите на диетах,питайтесь сбалансированно:в каждой порции еды должно быть
1/4- белок( курица без кожи,индейка),рыба,молочные продукты,сыр,творог,йогурты без сладких наполнителей,яйца бобовые, овсянка
1/4-цельнозерновые продукты : гречка,булгур,дикий рис,макароны твердых сортов и др.Можно заменить хлеб на хлебцы
1/2- овощи и фрукты.
Ограничить колбасы,сосиски,газировки, булки,конфеты,меньше добавлять сахара. Блюда желательно готовить на пару, запекать или жарить без или с минимальным количеством масла.
Поговорите с родителями насчёт того что бы вы хотели изменить свой рацион,привычки,какие продукты добавить в меню. Ходите вместе в магазин за продуктами и участвуйте в выборе продуктов.
Продолжайте заниматься спортом,физ.активность очень важна, первое время вес может расти,так как начинают расти мышцы,а они тяжелее чем жировая ткань.

Question 5

Питание лежачего больного набор массы

1 ответ

16 мая

Здравствуйте. Лежачий больной с болезнью Альцгеймера, за последние полгода сильно похудел! Хотя аппетит есть, ест 4 раза в день, совсем не маленькими порциями, питание сбалансированное.Врач посоветовал добавить спортивное питание, для набора массы тела. Скажите, какое именно...

Александр

Елена Челбаева · Answer · 2022-05-16T19:42:02+03:00

Здравствуйте,можно выбрать протеин (яичный,сывороточный,только не соевый),концентрат или изолят,также есть специальные лечебные смеси (например, Нутризон).Как правило продавцы спортпита очень хорошо разбираются и могут подсказать с выбором.

Question 6

Как помочь ребенку похудеть

2 ответа

11 мая

Здравствуйте, моей дочери 13 лет, при росте 170см она весит 103кг, малоактивный образ жизни, очень хороший аппетит, по анализам на гормоны все в порядке, были у эндокринолога и диетолога. Ответ один меньше есть, больше двигаться. Мне хотя бы сейчас уменьшить ей аппетит....

Ольга

Вопрос закрыт

Елена Челбаева · Answer · 2022-05-12T14:39:41+03:00

Здравствуйте, в 13 лет никакие бады не нужны. Исключить сладости,выпечку,газировки они повышают аппетит и другие продукты быстрой переработки. Угнетают чувство голода и препятствуют перееданию продукты, богатые клетчаткой. Чтобы не хотеть есть в течение дня, необходимо делать перекусы с яблоками, огурцами, ананасами и цитрусовыми Поэтому каждый приём пищи половина тарелки должны быть овощи. Пить достаточное количество воды. Высыпаться. Исключить перекусы на ходу, перед телевизором. И увеличить физ.активность, начать можно с простой ходьбы в умеренном темпе.

Question 7

Не могу похудеть после антидепрессантов, чувствую себя неважно

10 ответов

10 мая

Мне 23.У меня была депрессия, лечила год Паксил, атаракс, триттико, тералиджен. Не пью их уже пол года. До депрессии весила 50 при росте 152. Объемы были 98 .63.100 . . Во время лечения депрессии поправилась до 105 кг. После отмены лекарств похудела. сейчас вес прыгает 70-75....

Александра, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Анна Глазунова · Answer · 2022-05-11T07:18:23+03:00

Кальций обязательно пропить вместе с витамином Д, бассейн обязательно 😌

Question 8

Головная боль после разгрузочного дня

6 ответов

9 мая

300.00 р.

Здравствуйте! Я делаю раз в неделю разгрузочные дни, раз на кашах, раз на варёных яблоках или бананы с изюмом, с курагой.После этого болит голова- виски и выше вверху., чувство слабости.О себе: 52 года, вес 60 кг, рост 170. Заболевания: смешанный гастрит, колит с...

Олег

Вопрос закрыт

Елена Челбаева · Answer · 2022-05-09T22:09:12+03:00

Здравствуйте, голова возможно болит из-за остеохондроза шейного отдела позвоночника,тут нужно обследование у невролога и/или на фоне колебания уровня глюкозы крови,ведь в день разгрузки вы едите только углеводы. Если вы отмечаете плохое самочувствие то не следует это делать. Питайтесь сбалансированно каждый день включая все группы пррдуктов и не нагружая организм. Один день "разгрузки" не изменит ситуацию если все другие дни есть как попало.

Question 9

Капсулы для набора веса

2 ответа

7 мая

Здравствуйте, после родов сильно похудела, стала принимать капсулы для набора веса самьян ван, производитель утверждает что там только натур состав: женьшень китайский, женьшень шанданский, японская айва, атрактилодес большеголовый, астрагал перепончатый, рога оленя....

Лидия

Вопрос закрыт

Елена Челбаева · Answer · 2022-05-07T18:09:05+03:00

Здравствуйте, вы принимали БАД, их состав и влияние на организм никто не контролирует и не исследует,я бы покв не рекомендовала их принимать. Конечно, в первую очередь отказ от алкоголя, во время приёма алкоголя человек меньше ест,теряет вес. Правильно делаете,что сдаёте анализы,нужно посмотреть состояние печени особенно. Начните сбалансированно питаться,больше белковых продуктов: курица,индейка, молочные продукты:сыр,творог,молоко,йогурт греческий,бобовые ,орехи. Овощи и фрукты как источники витаминов Дополнительно можно витамины группы В, мильгамма например (курс 10 дней в/мышечно)

Question 10

Диета после инфаркта и стентирования

12 ответов

7 мая

Добрый вечер, в феврале месяце перенёс инфаркт и стентирование, лишний вес, рост 184, вес был 125 кг, после инфаркта сел на диету, ем все без соли, вес опустился до 103 кг и замер, уже неделю не снижается, подскажите пож. Правильную диету т.к в интернете сплошные противоречия.

Саша

Вопрос закрыт

Яна Дудкина · Answer · 2022-05-07T15:34:45+03:00

Кефир и творог вполне можно кушать через день.

Question 11

Набор веса

1 ответ

7 мая

Я весил 68 кг поел 6 ложек салата и кусочек торта, встал на весы и теперь 71 кг.. Я сьюросиол за месяц 2 кг и что теперь делать .... к этому я шёл 2 месяца подскажите что делать пожалуйста😫🙏🙏💓.....

Ильяс

Вопрос закрыт

Елена Челбаева · Answer · 2022-05-07T11:46:05+03:00

Для отслеживания динамики взвешиваться нужно утром натощак после опорожнения кишечника, в течение дня вес колеблется и это нормально.

Question 12

Не набирается вес

4 ответа

5 мая

Парень, 20лет, питаюсь 3 раза в день, плюс перекусы. Веду активный образ жизни, работа в движении и на ногах плюс занятия спортом. Приёмы пищи большие, на завтрак всегда молочная каша, на обед суп+второе, на ужин по разному. Ещё всегда чай с чем нибудь мучным. Вес не...

Галина

Вопрос закрыт

Анна Глазунова · Answer · 2022-05-06T06:26:27+03:00

Здравствуйте, нужно в рационе увеличить белок:
молочные продукты: сливочное масло, творог, кефир
яйца куриные
морепродукты и жирная рыба
Бобовые : горох, фасоль, чечевицп
мясо: курица, свинина, телятина, индейка

Question 13

Хочу похудеть

1 ответ

5 мая

У меня есть небольшой лишний вес, не критично, неудобств не испытываю, но хочу похудеть. В то же время диет боюсь, никогда на них не сидела, питаюсь 3 раза в день, порции средние, питание разнообразное. Единственная моя проблема, это любовь к выпечке и сладкому. Помогите...

Наталья

Вопрос закрыт

Елена Челбаева · Answer · 2022-05-05T19:52:19+03:00

Здравствуйте, на диетах сидеть и не нужно. Продолжайте сбалансированно питаться,каждый приём пищи половина порции должны быть овощи и фрукты. Сладкое и выпечку нужно ограничить и найти более здоровые альтернативы: свежие фрукты, сухофрукты на перекус(горсть), пастила (без добавленного сахара),самой делать десерты где можно уменьшить количество добавленого сахара. Увеличить физ.активность,вы должны тратить энергии больше чем получаете энергии из еды.

Question 14

Есть отеки

12 ответов

5 мая

Здравствуйте у меня есть отеки причины не нашли.Хочу похудеть и чтобы ушли отеки и почистить организм. Подскажите детокс или еще что безопасное для этого. Лучше какие нибудь детоксы готовые чтобы их просто развести водой. У меня перегиб желчного пузыря. Детокс нужен чтобы на...

Настя

Вопрос закрыт

Елена Палаева · Answer · 2022-05-05T07:41:24+03:00

Добрый день. Сдавали биохимический анализ крови? ТТГ, св Т4? Просто так отеки не возникают. Ограничьте соль, она задерживает жидкость. Что со стулом?

Question 15

Что делать если никакой вид диеты и тренировок не помогает

1 ответ

1 мая

Мен нужно подходящий диета.Разных диета и тренировок и голодание пробовала.Вес 72,рост 162.Нужно хотя бы бросить 6 кг.Не пью газзировки и не ем фастфуд.Люблю есть мучные блюда и макароны много ем 3раз

Жанерке Тулегенова

Вопрос закрыт

Елена Челбаева · Answer · 2022-05-01T22:51:47+03:00

Здравствуйте, подходящей диеты которая бы всем подошла нет. Для начала исключите мучные продукты, макароны замените на гречку,бурый рис,кускус,киноа и др.цельнозерновые продукты. Половина ваший порции всегда должны быть овощи и фрукты. Плюс физическая активность,минимум 10000 шагов в день

Question 16

Препорат Редуслим

2 ответа

8 мая 2018

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Онлайн консультация диетолога

Вопросы диетологу

Статьи по теме