Депрессия/материнское выгорание в декрете — вопрос №1134047

Здравствуйте! Я молодая мама, дочке 1 год 4 месяца. Ребёнок желанный и запланированный. До того, как узнала о беременности, была уверена, что не готова к появлению ребёнка, но потом осознала, что я того очень хотела уже долгое время и мне действительно этого не хватало в жизни. Я очень люблю дочку и забочусь о ней. Но в последнее время чувствую постоянную усталость и настроение меняется за секунду, а что самое ужасное, я начала срываться и кричать на дочку. Может вывести из себя любая мелочь, я взрываюсь и ору, но потом с ужасом понимаю, что именно я делаю и проваливаюсь в чувство вины. Месяца два назад начались проблемы с режимом сна, дочка стала очень тяжело укладываться на ночь, как правило это растягивается не на один час, соответственно она засыпает глубоко за полночь, а я уже под утро, после того как доделаю бытовые дела и схожу в душ. Плюс к этому она может очень часто просыпаться, что даже и помыться становиться проблематично. Сон у дочки всегда был проблемным, но сейчас это просто кошмар. Я пытаюсь наладить режим, но с трудом встаю с утра (а точнее жнем) с постели, выключаю будильник во сне и потом не помню этого, сплю до тех пор, пока дочка не проснётся. Под утро беру её в нашу кровать, чтобы доспать вместе. Чувствую себя разбитой и опустошенной после таких укладываний. Каждый день я просто валюсь с ног от усталости, особенно к ночи. С большим трудом сейчас выполняю ежедневные бытовые дела и такое чувство, что они отнимают у меня все время и силы. Мне часто хочется плакать, но я сдерживаюсь, а потом наедине с собой не могу выплакаться. Ощущение, что я нахожусь в замкнутом круге, из которого не выбраться. Помощников толком нет, муж на работе с утра и до ночи, у бабушек свои дела. Я постоянно и везде с дочкой вместе, нет времени на себя. Я отвратительно выгляжу и совсем себе не нравлюсь. Заедаю недосып и стресс сладким, а потом ненавижу себя ещё больше. Муж предъявляет мне, что секса почти нет, но у меня к ночи уже никаких сил, хочется только упасть и уснуть, и то я лягу спать и иной раз лежу час и не могу заснуть от перенапряжения. Каждый день вечером ужасно болит голова. Иногда в темноте вижу белые вспышки перед глазами. Я обеспокоена своим состоянием и не понимаю, что со мной происходит и как с этим справиться. Я очень не хочу навредить доченьке своими криками. Принимаю магний с пустырником, но не особо помогает. Наверное нужны антидепрессанты или транквилизаторы какие-то, я уже не знаю. Пожалуйста, помогите!

Возраст: 27