Бессонница — вопрос №1223499

Здравствуйте, подскажите, полтора месяца назад началась бессонница, спала по 3-4 часа, с перерывами, могла не спать по 2 суток, началась сильная тревожность, страхи, могло трясти всю ночь, пропал аппетит.
Бегала по врачам, так как я беременная сначала назначали препараты которые можно при беременности, становилось хуже. Беременность на сегодняшний день 24-25 недель.
Психотерапевт назначил АД феварин + кветиапин+фенибут на 3 месяца.
Я решила немного повременить с АД до более позднего срока, оставила фенибут и пила феназепам по 1/4 не каждый день, а эпизодически, примерно 1 таблетка в неделю получалась, но результата сильно не чувствовала от такой дозировки, если и засыпала, то ненадолго, часа на 2-4 после таблетки и при этом просыпалась постоянно. В итоге за период выпила 4 таблетки. попробовала работу с психотерапевтом, и самостоятельно со своей головой.
Последние 10 дней начались улучшения в плане сна и уменьшение тревоги, стала сама засыпать, сон стал длительнее, но поверхностный, с постоянными снами. Но сам факт улучшения меня радовал. Могла даже днем поспать 30-1 час, хотя раньше не получалось.
С тревожностью постоянно работала, так как она периодически появлялась иногда исчезала даже не было 5 дней тревожности вообще.
Но мой мозг нашёл новый повод для тревожности, до бессонницы меня месяц мучил синдром беспокойных ног, и теперь у меня есть страх, что синдром вернётся, так как он тоже не давал мне спать.
Сегодня легла спать и навязчивые мысли о ногах и что они не дадут мне спать, перебили мой сон, и я не спала всю ночь, при этом я выпила феназепам снова, но уже целую таблетку. И он мне не помог, почему? Неужели привыкание образовалось? До сегодняшнего дня не пила его дней 7, так как получалось у самой спать.
Феназепам использовала не каждый день, а эпизодами когда совсем накрывало. Мне казалось, что это более безопасно для ребёнка, чем три месяца на АД с кветиапином.

Мне до родов 3 месяца, не хочу садится на АД, можно ли например, поменять феназепам на зопиклон для эпизодического приёма? Я буду дальше стараться справляться со своим состоянием, но мне на первое время нужна какая-то медикаментозная поддержка, на всякий случай. Или эта моя методика наоборот хуже и стоило бы пропить АД уже? Попыталась после бессонной ночи уснуть днём, но мозг снова не даёт этого сделать. Начала переживать, что теряю контроль, ведь я каждый день работаю над собой, и трудно периодически контролировать свои мысли.

Возраст: 24