Тревожное расстройство — вопрос №1513399

Все, что связно с ногами — это к чувству опоры и уверенности в жизни, в себе. Видимо, ваше психологическое состояние не находится в гармонии, да и тяжело поддерживать эту гармонию, когда есть маленькие дети. Зачастую, мамы забывают о себе, о своем здоровье, как физическом, так и ментальном, стараются отдать всю себя детям.

Посоветую вам найти занятие, которое будет раскрывать вас как женщину и личность, побольше уделяйте время себе, постарайтесь делегировать домашние дела мужу или другим домочадцам. Если у вас возникают трудности, на терапии у психолога вам помогут найти и обрести себя, дадут ту самую опору.

По поводу страха, что давление подымится, остановите себя в моменте этой мысли, возьмите листок и ручку и выпишите эти мысли, даже самые странные и дурацкие, пишите до тех пор, пока вам не надоест. В этот момент постарайтесь прислушаться к своим чувствам и ощущениям в теле, выпишите их в столбец рядом, лучше оставлять свои страхи на бумаге, к тому же, вы сможете отследить свое состояние и навязанные мысли.

Подумайте, что вам угрожает в данный момент, поговорите со своим мозгом, дайте ему уверенность и успокоение, что вы чувствуете себя хорошо, вам ничего не угрожает в данный момент и ваш страх ничем не подтвержден.