Панические атаки+внутренняя тревога — вопрос №1675539

Да, КПТ работает с навязчивыми мыслями
И с убеждениями тоже
"Я никчемная" похоже на убеждение

Может быть от недостойной дозировки атаракса так. Либо это реакция на препарат группы СИОЗС, тогда применяют три или тетрациклические антидепрессанты-амитриптилин, миртазапин.

Паксил мог спровоцировать ухудшение, так как тревогу усиливает в начале приема, либо так совпало.

1/4таб АД оказывает скорей эффект плацебо , на фоне боязни Приема АД, эффект АД может оказывать по большей мере в терапевтической дозировки в мини дозировках АД больше действует на уровне самовнушения.

возможно индивидуальная реакция на препарат.

рассмотрите основным мет лечения психотерапию ( КПТ).

Сам приём паксила просто вызвал повышение тревоги, что спровоцировало эти навязчивые мысли. Надо было продолжать приём препаратов. Т.е. в первую неделю, мах две, можпт быть повышение тревоги от антидепрессантов. Для это и назначают противотревожные препараты в начале приёма (атаракс).

Здравствуйте!
Занятия по КПТ хороший вариант справится с беспокоящими вас паническими атаками и внутренней тревогой. Желательно чтобы избранное вами КПТ было третьей волны. Психотерапия этого направления работает с рациональным мышлением и убеждениями. Другие направления психологической терапии делают акцент на поиск причин нервного расстройства, умении понимать и удовлетворять свои потребности, приводя в душевную гармонию свои желания и возможности.

Здравствуйте. Конечно сможете, если будет желание. Панические атаки не лечат препаратами, потому что причина панических атак лежит в другой плоскости. Поэтому все вы делаете верно.Паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно.
1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее)

2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле

3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов.

4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля)

Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака.

этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение)


Про ПА мы четко должны понимать свой организм:

1. испуг(вера мозга в опасность)
От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле.

2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения

3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить

4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс

5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать

6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые)

это и есть формула панической атаки.


Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией.


Смотрите общие принципы работы с паническими атаками:
1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ)

Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет.

а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти

образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН
именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу

Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую.
привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении


Гармонии вам и скорейшего восстановления качества жизни

Не переживайте, в принципе бесплатные стационары, а тем более в С.Петербурге достаточно (если так понимаю, Вы оттуда). Для начала возможно стоит обратиться к врачу-психиатру по месту жительства.
Да и платных стационар довольно большое множество.

Возможно дневной стационар (не находитесь там постоянно).
Либо частные варианты только остаются.