Тревожность — вопрос №1845654

Анна, здравствуйте! Очень жаль, что вы столкнулись с подобной ситуацией, хочется вас поддержать. Вы сейчас испытываете тревожность, отсутствие доверия, злость, грусть, обиду... И весь этот букет эмоции абсолютно нормален.
Говорили ли вы о своём состоянии мужу? Что он говорит?
В чем вы видите выход из ситуации? Что вас успокоит?
Да, это было, уже ничего сделать нельзя... Но, если вы любите и он любит... То нужно решать эту проблему...

Добрый день, Анна!
Важно понимать, что была только переписка, не более. То есть встреч не было, физической близости не было. Почему появилась эта женщина? Возможно, муж хочет получить внимание от женского пола, понять, что он кому-то ещё интересен, также возможно, ему не хватает внимания со стороны Вас. И над причиной нужно работать.
Муж признаёт, что был не прав, что это ошибка. Вы переживаете, боитесь, что это повторится вновь. А что муж должен сделать такого, чтобы Вы ему поверили? Как часто Вы проводите время вместе с мужем? Есть ли романтика в отношениях? Хвалите мужа? Верите в него? Говорите ли Вы друг другу тёплые слова? Есть ли совместное хобби?
Как лично у Вас проходит Ваш повседневный день? Есть ли у Вас хобби? Станьте интересной для себя. После того, как у Вас пройдёт насыщенно день Вы сможете об этом рассказать мужу, а он расскажет Вам, как прошёл его день, Вы будете друг для друга интересными. Станьте эмоционально близки друг к другу.
Попробуйте наладить романтику в отношениях, устройте ему сюрприз, устраивайте друг другу сюрприз, найдите общее дело, хобби, которое будет Вас объединять.
Не лишним будет обратиться к семейному психологу вместе с мужем и работать над отношениями.

Здравствуйте Анна!
Понятны ваши переживания из-за случившейся переписку вашего мужа с чужой женщиной. После полного доверия в течении 10 лет такое его поведение не совсем понятно. Если бы были какие-либо разногласия, скандалы между вами, можно было бы объяснить это случай поводом для размолвки. К тому же он, по вашим словам, уже забыл, для себя, эту историю. Но у вас это отложилось в памяти, и вы теперь сильно переживаете из-за этого случая. Быстро забыть эту полученную травму будет сложно, но и долго носить её в себе, постоянно прокручивая в мыслях всю эту ситуацию, тоже не выход. Вам можно проработать эту ситуацию с семейным психологом, и хорошо, чтобы на этих беседах был и муж.

Здравствуйте! А рассматриваете вариант семейной терапии вместе с мужем? Семейный терапевт помог бы прояснить потребности, которые не удовлетворяются в браке и нашёл бы способы, как их можно реализовать в семье, не привлекая третьих лиц
С доверием тоже самое, самостоятельно сделать это скорее всего не получится, нужен специалист

Здравствуйте! Ваша тревога абсолютно обоснована, здесь не стоит пытаться от неё избавиться или приглушить. Важно понять, что все эмоции нам даны просто так, а для того, чтобы мы сделали что-то, отреагировали на ситуацию. Необходимо спросить себя, на что меня толкает тревога? Какая важная потребность остаётся неудовлетворенной и об этом говорит тревога?
Переписка и романтическое общение на стороне не возникает на пустом месте, это уже результат каких-то процессов, происходивших в семье. Ведь если Вас представить в такой же ситуации, то вряд-ли Вы станете переписываться с другим мужчиной просто так, верно? Наверняка, Вы задумайтесь над этим, только если в отношениях уже было что-то не ладно. Поэтому я бы предложила проанализировать что было не так? В каком состоянии отношения? Возможно, именно на это Вас и толкает тревога - найти настоящую причину кризиса. Вы написали, что уже обсуждали ситуацию - это хорошо. Но иногда нужно чуть "глубже копнуть", возможно обратиться к семейному консультанту.
Отнеситесь к инциденту с перепиской как к следствию, а причину нужно найти и тогда тревога уйдет