Хроническая бессонница — вопрос №1850736

Здравствуйте! Мне 20 лет, в течение года у меня проявляется эпизодическая бессонница. Какое-то время сплю нормально, потом резко возникает бессонница, может сохраняться в течение нескольких дней. Факторов, от которых это бы зависело, не выявлено, бессонница возникает случайно, не зависимо от стресса. Началось это все в январе 2023, как я предполагаю, на фоне перенапряжения во время сессии. Физическая активность не помогает, даже в дни, когда весь день на ногах, спорт, все равно заснуть не могу. Причем мысли не мучают, просто сознание не отключается. На ЭЭГ и по крови не было выявлено никаких заболеваний, при осмотре невролог так же говорит, что все в норме. Наблюдалась у невролога, под его наблюдение пробовала фенибут, сонопакс, до этого различные травки: пустырник, валериана, валемидин плюс сироп. Ничего не помогает! Донормил начала пробовать, но и с ним случалась бессонница!
Не знаю уже, что делать, опять пробовать другие лекарства? В таком юном возрасте подсаживаться на химию тоже страшно. Бессонница изводит, стресс в большей степени из-за нее же, порочный круг!
Не могу сказать, что в жизни много стресса, бессонница приходила и в самые спокойные периоды, на отдыхе на море, например. Тревожность иногда бывает, но не сильная и не частая.
Гигиену сна соблюдаю, стараюсь не перенапрягаться, слежу за здоровьем и психологическим состоянием.

Подскажите, пожалуйста, что делать?! К кому бежать? Как избавиться уже от этой проблемы?

Возраст: 20