Что я должна родителям? — вопрос №1950910

Здравствуйте! Примите мою поддержку, понимаю, что крайне сложно расти с человеком, у которого ярко выраженные психотические реакции. Возможно Ваша тревожность и панические атаки являются следствием того, что происходило с Вами в детстве.
Я КПТ-психолог, работаю с тревожными расстройствами, в том числе и с паническими атаками.
Что делать? Вряд ли можно помочь маме, когда у Вас самой внутренние ресурсы на нуле. Тревога и панические атаки обычно забирают все силы у человека. Тревожиться ресурсозатратно. Поэтому в первую очередь важно позаботиться о себе и восстановить себе силы. Как?
1. Продолжать работать со своими паническими атаками. Применять техники саморегуляции (дыхание по квадрату, техника переключения 54321, релаксация по Джекобсону перед сном).
2. Хобби, увлечения, прогулки хорошо повышают ресурсность. Даже если совсем не хочется этим заниматься, попробуйте провести эксперимент и на протяжении недели уделять некоторое время хобби. Увидите, что состояние постепенно начнёт меняться.
3. Поисследуйте свои сильные стороны. Составьте список Ваших достижений, когда Вы с чем-то справились. Погрузитесь в эти мысли. Делайте такую практику хотя бы раз в неделю.
4. Работа с внутренними ценностями. В книге Лежен, Луома - Ценности в терапии есть хорошее упражнение с карточками, которое помогает выявить, что ценно и важно для Вас. Это знание даст дополнительную внутреннюю опору. Саму книгу читать не обязательно, можно просто выполнить упражнение.
5. Составить план, кому временно можно делегировать уход за мамой. Возможно Вы сможете временно нанять сиделку? Или Вам сможет помочь сестра? Конкретный план снизит тревожность
Если есть ещё какие-либо вопросы по тревожности или ПА, пишите в этот чат, отвечу

Юлия, здравствуйте!
Хочу вас поддержать, жила в семье, где был пьющий человек и знаю что это. Вы большая умница, что смогли аыкарабкаться, ещё и сестре помогли.
Сейчас, ваша мама просит заботы и внимания, которых сама не давала, и у вас есть, к сожалению, только 2 вариантах, помочь ей или отказать. Если помочь, то как?
Но ответственность за это решение нести только вас и с последствиями жить только вам. В вас, до сих пор, живёт обида той маленькой девочки, которая не может гордиться счастливым детством. Сейчас вы вольны поступать по своим правилам.
Рассмотрите приемлемый для себя вариант, обсудите с сестрой, как вы можете ей помочь. Возможно, это оплата операции какое-то время ухаживание за ней, или же сиделка, которая будет у неё работать и помогать первое время. Или же вы выберите отказаться и сделать вид, что этого человека нет в вашей жизни. Никто вас за это не осудит, это ваша дорога и её идете именно вы

Здравствуйте, Юлия!
Конечно, не приятно, когда мама так поступала, когда Вы в ней нуждались, когда она была нужна. Но "тогда" мама этого не понимала. Сейчас мама заболела и как поступите Вы зависит только от Вас.
А как Вы и сестра готовы помочь маме? Сколько ей нужно денег? Какой уход? Можно помочь оплатить операцию, то есть дать денег не лично ей, а по факту оплачивать, нанять маме помощницу, после операции. Вы можете поговорить с сестрой и вместе решить, как Вы будете готовы помогать маме.
А Вам сейчас также важно заниматься собой, своим здоровьем, быть в ресурсе!

Здравствуйте, Юлия, нельзя заставить себя любить, это чувство не рождает в насилии и в боли. В отношениях между Вами и мамой была боль и любви нет, продолжаются манипуляции. Да, она родила Вас, дала Вам существование, чтобы Вы физиологически могли выжить, после Вы стали уже сами отвечать за себя, и никакой любви между Вами нет. И она так и не смогла стать Мамой, теплой, надежной, безопасной, светлой...нет...Вы не должны любить её и помогать. Вы можете решить для себя, что Вы готовы ей вернуть - она поднимала Вас, в меру своих возможностей, возможно, сейчас в меру Ваших возможностей, Вы можете выделить какие-то средства для неё, то, что можете, ведь Вам ещё и самой жить и заботиться о своём здоровье. Да, к сожалению, и сама она приложила усилия, чтобы оказаться в этой ситуации, в плане своего здоровья и что вокруг неё нет людей, которые были бы рядом и помогли. Таков и её путь. Вы можете сделать то, что хотите сделать Вы - ориентируясь не на то, что Вы должны или не должны, а на то, что Вы можете.