Нехватка витаминов — вопрос №2033572

Диана, здравствуйте

У Вас Дефицит Витамина Д (ниже 20 нг/мл).
Дефицит витамина д сопровождает синдром хронической усталости, снижение иммунитета и выпадение волос.
Витамин Д лучше брать в жирорастворимых формах, т.к. сам витамин Д жирорастворимый.
Начните прием Детримакс Актив с удобным дозатором- 7000 МЕ в сутки (или 14 капель) в течении 2 месяцев , затем перейти на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) длительно.
Лучше всего принимать витамин Д утром после завтрака, причем он должен содержать полезные жиры для лучшего усвоения витамина д.
К таким продуктам относится жирная рыба, печень трески, яичный желток, молоко, сыр, творог.
Малышу тоже давайте 500-1000 ме/сут витамина Д.

Вообще на 4-5 месяцы после родов физиологическое выпадение волос начинается.
Но при выпадении волос еще на железодефицит нужно провериться, особенно на ГВ.
Сдать кровь на ферритин, если он ниже 30- препараты железа показаны. И ОАК сдать - гемоглобин посмотреть,

Здравствуйте!
Такмкак вы кормите грудью , дозировка витамина д3 максимум 4000ме
Для нормализации витамина д3- принимайте аквадетрим или вигантол в дозе 8 капель(4000ме) после завтрака, в течение двух месяцев, далее сдаем анализ на 25(он) д3 если будет более 30, переходим на поддерживающую дозировку 2000ме(капли) длительно, с последующим контролем раз в пол года.
Также проверьте уровень ферритина, в норме более 45, если ниже, нужен прием препаратов железа, дефицит может вызывать выпадение волос

Доза витамина Д для вас в 4000 Ед будет достаточной .
Не забудьте сделать контроль через 3 месяца приема.
И давать малышке витамин Д тоже - 2 капельки .

Здравствуйте!

У вас дефицит витамина Д - принимайте пока витамин Д 4000 МЕ - это допустимая дозировка на ГВ. Можно взять капсулы Фортедетрим уже в этой дозировке.

А если будет удобно в каплях, то Аквадетрим или Вигантол 4000МЕ это 8 капель в течении 2-3 месяцев, доза не максимальная, поэтому возможно более длительно придется принимать ее, потом снова контроль витамина Д, если выше 30 будет, то перейти на поддерживающую дозу 2000 МЕ.

По жалобам исключите дефициты: ферритин (норма выше 45), Проверьте работу щитовидной железы ТТГ, свТ4.

Весь этап ГВ принимайте йод 200 мкг , после перейдите на йодированную соль.

По поводу выпадения волос обязательно проверьте уровень ферритина. Достаточно часто при выпадении волос снижены запасы железа в организме.
При ГВ обязательно принимайте йодомарин 200мкг в сутки.