Ольга Александровна здравствуйте!) Подскажите, пожалуйста, по моему вопросу, не могу избавиться...
Консультация диетолога /
Какой дефицит калорий у меня должен быть? — вопрос №2072550
Ксения
34 просмотра
Здравствуйте! Около полумесяца назад решила окончательно взяться за похудение, высчитала по формуле дефицит калорий, укладываюсь в него, при этом в день хожу минимум 10 тысяч шагов, максимум 30 тысяч. изначальный вес был 68.1. когда прошло пол месяца решила посмотреть, что изменилось на весах, так как внешне сложно сказать, как будто бы всё так же, особенно если появляются отёки. в итоге на весах привес и я вешу 68.8. очень расстроилась. подскажите, с чем это может быть связано? какой дефицит калорий должен быть на мои параметры при росте 173 и весе 68.8 + активности в среднем 15 тысяч шагов? возможно проблема в том, что я неправильно посчитала его? какая моя норма бжу при моих параметрах и нагрузке? и влияет ли перебор допустим с углеводами или жирами на похудение/ объёмы, если в общем всё съеденное вписывается в дефицит?
Возраст: 20
Хронические болезни: нет
Вопрос закрыт
Без вознаграждения
На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
