После тренировки на бицепс отеле рука — вопрос №2079492

Добрый вечер,Ксения! Подскажите,пожалуйста,а Вы тренируетесь регулярно?
Что беспокоит сейчас на данный момент-боль? опишите,пожалуйста.

В таком случае-да,перетренировались, и это обычная реакция мышц на долгое отсуствие тренировки + одномоментная большая нагрузка на мышцы.
Поэтому сейчас лучше покой,а потом ,плавно,постепенно -можно трени роваться,но с постепеннм увеличением нагрузок.Всегда пред тренировкой,что бы лучше адаптировать мышцы-минут 10-15 занимайтесь в кардиозоне-беговая дорожка,элипсоид,велосипед.А потом ожно уже и на силовые тренировки.
Пока покой.
Что бы снять боль и мышечный спазм,в том числе:
🟢 Найзилайт по 600 мг-2р\сут,на 5- дней .(дополнительно принимать Омепразол нет необходимости, т.к в этом есть действующее вещество-амтолметин гуацил, который как раз таки и обладает гастропротекторным эффектом)
🟢 Мидокалм по 1 мл в/м -2 р/день.Курс 10 дней
🟢 Нейромульвит- внутрь, по 1 таб 1-3р\сут,после еды, не разжевывая и запивая небольшим количеством жидкости.Курс 3 нед
🟢 Местно: мази или гели-НПВС,например – 1% Артрозилен-гель или 5% Диклофенак -длительно.Можно также использовать обезболивающие пластыри_Версатис,Вольтарен,Нанопласт, Салонпас и др.
Можно также ФТЛ-магнитотерапия, СМТ.
Не переживайте, мышцы особенно "реагируют" посте таких тренировок в первые 3-4 дня,затем боль пойдет на спад.
Все будет хорошо.