Консультация психотерапевта /

Страх находиться долго на природе — вопрос №2085745

80 просмотров

Здравствуйте. У меня тревожное расстройство. Уже более 5 лет. Антидепрессанты не пью, работаю с КПТ. Но много страхов не проработано. Основной страх головокружения и обморока. Например, волнует сейчас такой вопрос: в силу того что я работаю дома, гуляю и живу в черте города, то когда я нахожусь на природе длительное время у меня может давление подниматься и голова кружиться. И вот мне предстоит завтра ехать с семьей на дачу на 2 дня с ночевой. Я не ездила очень давно и мне тревожно. Может ли большая концентрация кислорода сделать мне хуже. Очень боюсь сильных головокружений, но понимаю что избегать этой ситуации тоже не правильно. Посоветуйте как можно себе помочь и вредно ли это

Возраст: 35

Хронические болезни: Тревожное расстройство
Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Александра, здравствуйте! Как большая концентрация кислорода может сделать Вам хуже?:) За городом не такая большая разница именно по кислороду, но зато воздух чище. Без примесей. Если вдруг почувствуете себя сонливо, то можете выпить горячий крепкий чай или кофе. А в помещении воздух так совсем не отличается практически от воздуха в Вашей квартире. Ну и используйте те техники, которым Вас обучил Ваш психотерапевт.
Принятый ответ
Клиент
Никанор Васильевич, ну видимо я больше додумала) просто бывало выезжали на природу часа на 4, потом кружилась голова
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Это буквально первые пару минут. И в этом случае крепкий чай выпиваете и всё)
Клиент
Никанор Васильевич, спасибо
Психотерапевт
Здравствуйте!
Нет, не переживайте, никакого изменения на физиологию природа не даст. Все ваши данные страхи исключительно связаны с психикой и вашими мыслями. Вы в правильном направлении по поводу работы со специалистом КПТ.

Это все ваши иррациональные мысли, которые к реальности никакого отношения не имеют.

Принятый ответ
Клиент
Артур, спасибо
Психолог
Здравствуйте, Александра, Вы боитесь не головокружений,а своих мыслей об этом. Ведь реакция идёт именно на них. Да, Вы можете испытать симптомы, НО, ведь не они пугают,а то, как Вы их воспринимаете. И поэтому важно учить себя отделять мысли от реальности, прибегать к техникам дыхательным, заземления, напряжения и расслабления, чтобы Вы смогли и в этой ситуации работать со своим страхом.
Принятый ответ
Клиент
Елена Сергеевна, спасибо
Клиент
Елена Сергеевна, спасибо
Психолог
Здравствуйте Александра!
Мысли о каком-то событии которое способно вызывать страх, действительно могут уже самостоятельно вызывать этот самый страх. Занятия по КПТ довольно эффективно помогают справляться с различными фобиями, но можно использовать и другие способы избавления от различных страхов. Имеются хорошие книга на эту тему доктора психологии Роберта Лихи «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов». Просмотрите эту литературу и используйте предлагаемые в них методы избавления от страхов
Принятый ответ
Клиент
Иван Васильевич, спасибо
Психолог, Сексолог, Логопед
Здравствуйте Александра! В первую очередь вам нужноно учиться работать на уровне мышления со своими страхами, вам нужно осознание того, что ваши мысли это только ваши мысли и не более, и что реальной угрозы они не несут
Принятый ответ
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Ципралекс
29 января 2023
Мария
Вопрос закрыт
Детские ночные страхи
20 июня 2023
[email protected], Тюмень
Вопрос закрыт
Жидкий стул,не переваривается еда
23 июня 2023
Алексей
Вопрос закрыт
Тревожное состояние
11 июля 2023
Алиса, Астрахань
Вопрос закрыт
Совместимость лекарств
16 декабря 2023
Александра
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Никанор Васильевич Лавров
38 отзывов
Психотерапевт, Психолог
2002-2008, Военно-медицин
Опыт работы: 11 лет
Мария Александровна Назарова
50 отзывов
Психотерапевт, Психиатр
2005-2011, МГМСУ, Лечебно
Опыт работы: 9 лет
Артур  Ахкамов
80 отзывов
Психотерапевт
2011-2017, БГМУ, Педиатри
Опыт работы: 5 лет
Айше  Халилова
41 отзыв
Психотерапевт, Психиатр
2010-2016 Медицинская Ака
Опыт работы: 8 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Психиатру Никанор Лавров
Хороший врач,обращаюсь второй раз,спасибо большое всё внятно объяснил ,успокоела меня. Объясняет...
— Давид
фотография пользователя
Наркологу Евгений Белов
Я заплатила довольно приличные деньги за консультацию, но врач Белов Евгений Владимирович мне на...
— Елена
фотография пользователя
Психиатру Айше Халилова
Уважительное и внимательное отношение к людям, глубокий анализ всех нюансов проблемы. Ничего...
— Сергей