Как избавится от тревожного расстройства? — вопрос №767261

Тогда стрезам пробуйте или атаоакс,хотя моя практика показывает очень хороший и легкий ээфект от грандаксина

По всей видимости сейчас у вас постковидный синдром. Этот вирус может воздействовать на слабые места в организме человека и вновь вызвать симптомы более ранних различных расстройств. Рекомендованный вам препарат способен снизить уровень вашей тревожности, но вам также желательно поработать с психологом, или психотерапевтом для выяснения и устранения причин вызывающих вашу тревогу.
Чтобы устранить последствия ковида можно использовать дыхательные гимнастики, простые физические упражнения, бег трусцой, плавание. Такие занятия помогут вам естественным путём поднять уровень эндорфинов, что также будет способствовать снижению вашей тревожности.

Здравствуйте, Алексей!
Вам нужно попытаться отследить страхи, о чем Вы думаете в эти моменты, что ощущаете, чувствуете, при каких обстоятельствах страхи, тревога сильнее, а при каких слабее или вообще нет.
О чем Ваши переживания? Что происходит в Вашей жизни? Нужно разбираться и работать над этим.
Для начала нужно исключить проблемы со здоровьем со стороны врачей, если все исключено, то значит нужно искать психологическую причину. За тревогой часто скрывается какая-то психологическая причина, ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумал? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.