От смартфона плохо вижу вдаль — вопрос №947005

Question

От смартфона плохо вижу вдаль — вопрос №947005

Анна, Калининград

1401 просмотр

29 июня 2022

Здравствуйте! Мне 27 лет! Последние года заметила, что стала хуже видеть вдаль, именно мелкий шрифт, прочитать вдалеке буквы или вывеску не могу, хотя муж отлично видит. Я много сижу в смартфоне и видимо от этого село зрение. Хотя с самого детства всегда было отличное. Подскажите, пожалуйста, можно ли какими-то упражнениями вернуть зрение или уже не исправить это? И какими упражнениями? Ещё по утрам заметила, что бывает сушит глаза, может капельки какие посоветуете? И по утрам мне кажется хуже вдаль вижу, чем далее в течении дня.

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация офтальмолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация офтальмолога

Ответы врачей

Пожаловаться

Кулиш Вера Анатольевна, 29 июня 2022

Офтальмолог

Здравствуйте. Чтобы давать рекомендации надо знать какое зрение у вас. Сходите на осмотр к окулисту. Для проверки зрения и определения рефракции. Помимо гимнастики для глаз возможно понадобится прокапать курс капель (мидриатиков), а возможно вообще очки нужны.
Нет никаких данных о вашем зрении, поэтому сложно консультировать.
Что касается сухости, то здесь порекомендую, хорошие увлажняющие капли это стиллавит или оптинол мягкое восстановление утром и на ночь после умывания по 1 капле в оба глаза 1-2 мес

Пожаловаться

Анна, 29 июня 2022

Клиент

Вера, здравствуйте! Ну а вообще может ли корректироваться это гимнастикой? И сколько безопасно в день проводить в смартфоне?

+ 1

Пожаловаться

Анна, 29 июня 2022

Клиент

Вера, спасибо!

Пожаловаться

Позднякова Александра Евгеньевна, 29 июня 2022

Офтальмолог

Здравствуйте. Для того, чтобы понять, что именно с вами. Или проблема с рефракцией или спазм аккомодационных мышц, нужно обследоваться. А именно: проверить остроту зрения вдаль, рефракцию на обычный и широкий зрачок. Сравнить показатели, проверить есть ли разница. Если будет выявлена большая разница, значит есть спазм аккомодационных мышц. А таком случае назначаются капли курсом, расслабляющие мышцы глаз. Лучше всего комбинированные капли. Например, мидримакс. По 1 капле на ночь в оба глаза.
Но, повторюсь, сразу капли не капайте, вначале нужно обследоваться.

Пожаловаться

Анна, 29 июня 2022

Клиент

Александра, здравствуйте! Ну а вообще может ли корректироваться это гимнастикой? И сколько безопасно в день проводить в смартфоне?

Пожаловаться

Анна, 29 июня 2022

Клиент

Александра, спасибо большое!

Пожаловаться

Позднякова Александра Евгеньевна, 29 июня 2022

Офтальмолог

По поводу увлажняющих капель: рекомендую начать с капель однокомпонентных, содержащих гиалуроновую кислоту в максимальных концентрациях ( оптинол глубокое увлажнение) по 1 капле 3 раза в день. Эти капли совместимы с каплями мидримакс и тп

Пожаловаться

Автушко Жанна Брониславовна, 29 июня 2022

Офтальмолог

Добрый день,Анна!
Нужно очно посетить офтальмолога,для того, чтобы видеть изменения, произошедшие в вашем глазу.
В зависимости от этого будут даны рекомендации.

Пожаловаться

Анна, 29 июня 2022

Клиент

Жанна, здравствуйте! Ну а вообще может ли корректироваться это гимнастикой? И сколько безопасно в день проводить в смартфоне?

Пожаловаться

Анна, 29 июня 2022

Клиент

Жанна, спасибо!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Последствия ишемического инсульта

1 ответ

8 июня 2017

Светлана, Петропавловск-Камчатский

Вопрос закрыт

Запоздалая реакция глаза

1 ответ

13 июня 2022

Лиза

Вопрос закрыт

Шелушение глаз

7 ответов

11 августа 2022

Анастасия

Вопрос закрыт

Зрение и призыв на срочную военную службу

7 ответов

29 марта 2023

Екатерина

Вопрос закрыт

Ринотрахеит у кота

2 ответа

5 июня 2023

Юлия

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Кулиш Вера Анатольевна, 29 июня 2022 · Accepted Answer · 2022-06-29T14:22:30+03:00

Надо понимать что с глазами. Без проверки невозможно ответить на ваш вопрос. Нет диагноза нет четких рекомендаций. Только общие. А это, в любом случае ограничить зрительную нагрузку, не более 4 часов подряд. И не более 6 часов в день вообще. Во время зрительной нагрузки делать гимнастику для глаз (в интернете много разных вариантов, выбирайте любой)

Accepted Answer · 2022-06-29T14:55:28+03:00

Анна, упражнений много. Выполнять их нужно регулярно. При спазме аккомодационных мышц будет эффективно. Самые эффективные, на мой взгляд, это такие: просто поморгайте в течение примерно двух минут. Важно делать это быстро, но без напряжения глазных мышц ( глаза более увлажнятся и простимулируется кровообращение). Затем
рисуете открытыми глазами цифры 0, 7, 8. Повторите эти движения 5-7 раз. Упражнение полезно для глазных мышц.
«Рисование» из предыдущего упражнения можно усложнить. Плавно двигайте глазами, будто рисуете в воздухе различные геометрические фигуры, вертикальные и горизонтальные дуги, букву S, стрелки, направленные в разные стороны.
Затем снова крепко зажмурьтесь на 3-5 секунд, после широко откройте глаза.
Затем делайте круговые движения глазами. Сначала 10 раз по часовой стрелке, затем еще 10 раз – в противоположном направлении. Потом помассируйте закрытые веки кончиками пальцев в течение минуты. Так вы снимете напряжение с глаз, что особенно важно в вашем случае, из-за нагрузки с телефоном, смартфоном.
Сделайте какую-нибудь метку на оконном стекле. Сначала смотрите на метку, а потом переведите взгляд вдаль, на какой-нибудь объект, который находится на большом расстоянии от вас – здание, дерево, фонарный столб. Повторите 10 раз.
Надеюсь понятно описала комплекс упражнений.
Затем можно закапать увлажняющими каплями. Про них я писала в прошлом комментарии.
Но обследования, про которые я вам писала выше, нужно обязательно пройти!
По поводу времени просмотра на смартфоне материалов - каждые 20 минут делать 30 секунд перерывы. Время стараться, по возможности, ограничивать, в день не более 4-5 часов желательно проводить за телефоном